2015年2月

アンチエイジングヨガ

女性にとってアンチエイジングはとても興味深いものhappy02

ではないでしょうか?

というか。。。私はとても気になります!shine

と言っても、大事なのは実年齢よりも生活年齢?

見た目や行動など若くありたいものですsmile

前の職場でお客様とお話しした時にすごく驚いた事がありましたeye

当時私は19歳、お客様は50代になったくらい?

に見えた、のですが・・・

60歳オーバーのお孫さんがいるご婦人でしたsign02

思わず「お若いsign01」とお伝えしたら

「そう?ヨガをしているからかしらrun

とのお言葉を聞いて、なるほどォ・・ヨガかぁ

当時は20年以上前sweat01今ほどヨガまメジャーではなく

今ブログを書きながら「当時ヨガにどんなイメージがあったかな?」

と思いおこしたら・・・

当時のエアロビもそうですがcoldsweats01レオタードにタイツな感じ?

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今はスポーツ全般!おしゃれになりましたねnotes

ところでアンチエイジング・・・

ヨガはアンチエイジングにとても効果的、

というか・・そもそもヨーガはアーユルヴェーダの一部ですが

アーユルヴェーダとアンチエイジングは深い結び付きがありますconfident

簡単に、ダイジェストに言ってしまえば

健康=若さgood

例えば、お肌のターンオーバーがきちんと行われていれば美肌virgo

つまり身体の機能がうまく働いていれば若さにつながるという事note

第一・第三金曜日10時30分~11時30分は常陽リビングカルチャー教室において

「アンチエイジングヨガ」レッスンを行っています、実はこちらのレッスンは

「身体がかたい人の為のヨガ」改めアンチエイジングレッスンに改名しました。

レッスン内容は身体が硬い人=どなたでも出来る、をベースに

さらにアンチエイジング効果をプラスしたお得なレッスンheart01

アイソメトリック(等尺運動)を意識したポーズを行い

成長ホルモンを分泌させ

・免疫力アップ

・肌のハリ

・細胞再生能力の活性化

・記憶力アップ

などなど・・若返りを図ります

アイソメトリック運動の良いところは

・無理なく自分の体力にあった負荷をかけ、無駄な筋肉をつけない

筋肉を強化し、コリをほぐす

ので体力に自信のない方も、どなたでも実践できますwink

さらにsign02これから3人に1人が認知症になると言われていますが

このアイソメトリックは認知症にも効果的sign01

筋トレだけでも効果的と言われていますが、

例えば、開こうとする膝を手で閉じようとするアイソメトリック特有の筋トレは

筋肉の刺激だけでなく「閉じる・開く」を同時に行う事で

脳に良い刺激を与えるそうですflair

第一・第三金曜日 アンチエイジングヨガ 常陽リビングカルチャーhttp://www.joyoliving.co.jp/culturestudio/

是非ご体験下さいsmile

 

 

 

笑いヨガ ~ラポールの会 心癒しサロン

毎月第二金曜日 10時30分~12時30分 ハーブティ付き 300円

オーガニックカフェ カーサにおいて

がん患者・体験者・そのご家族がリラックスできる会を開催しています。

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主催はラポールの会http://www.npo-midorinokaze.com/rapol.html

がん体験者とその家族、現在がんに罹患している方に

「自分の健康は自分で守る、自分で取り戻す」を合言葉に

心と身体の健康を維持したり、病気を克服する為の

様々な活動に取り組んでいるグループです。

ラポールの会の3つの目的は・・・

・がん患者、体験者が不安や悩みを共有し、

正しい生活習慣を学びあい自らの力で健康を取り戻す

・会で学んだ正しい生活習慣を実践し、家族をがん発症から守る

・がん体験者が体験を伝え、現在治療中の患者に希望を与える

このサロンの始まりの時間に、心と身体をリラックスする為に

笑いヨガをさせていただいています。

がん以外の病気・難病の方や、健康な方でもサポートをしたい!

という方、是非ご参加くださいconfident

笑いで健康にnote

 

 

 

ホットヨガはじめました~

ヨーガは快適な場所で快適な服装で行うもの。。。

2月から研究学園にある陶板浴施設のAirさんhttp://air-tsukuba.com/

ホットヨガのレッスンを始めましたbleah

陶板浴とは・・・抗酸化溶液を練りこんだセラミックでできた温浴施設spa

室温43℃前後で湿度10~30%に設定されており、

息苦しさや心肺機能への負担が少なく体温・免疫力を高めるだけでなく

物が腐る、鉄がさびる、人間が老いるという酸化作用を抑制する「抗酸化」

作用が活性酸素を除去し、自然治癒力を高めますshine

ヨーガを温かい環境で行う事により、身体がほぐれやすく代謝も高めますが

暑すぎる場所では負担が大きくなってしまいますcoldsweats02

こちらの陶板浴施設では温度・湿度とも程よい環境で快適に

ヨガポーズもストレッチ・リラックスを中心に行いますgood

そもそも陶板浴は

通常のサウナや岩盤浴のように汗をかくことが目的ではなく、

抗酸化作用のある空間で過ごす事が目的です。

その空間の中でゆったりと呼吸をするヨガはまさに効果的!

しかもこの抗酸化作用は3日間続くとかhappy02

 

陶板浴の「抗酸化」作用&ヨーガの相乗効果で健康美note

毎週月曜日9時~、第二・第四金曜日21時~ 

1500円 (陶板浴&ヨガ料金込み) 予約制

Air 029-886-9591

是非お待ちしていますconfident

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2月7日モーニングヨガ

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すっきりshine快晴の朝sunモーニングヨガをさせていただきました。

参加の皆様、そして準備から美味しい朝食を作って下さる

スタッフの皆様、いつもありがとうございますhappy02

レッスン内容はいつも、どのレッスンでも一期一会

その時のインスピレーションを取り入れています。

今回は先日ニュースで見た内容・視力が不自由な方の

体験をするために暗闇で食事体験をする高校生のお話し

にちなんで・・・

 

体験をした高校生の感想は「食べるのが難しい事がわかったけど、

いつもより味に対して敏感になり美味しかった」との事restaurant

ですね・・・

ヨガ中も同じです、目からの刺激(視覚)を遮断する事で自分に敏感に内側に意識を向ける

事でできるので、目を閉じてポーズを行う事が多いです。

ヨガの目的は色々ありますが自分を知るという事も大事な事の一つ、

忙しい日常の中で、

ヨガをする時間の中だけでもゆったりと自分を知る時間を持っていただけたらと

思っていますconfident

レッスンの後は心を目を開きeyeしっかり味わって美味しい朝食をいただきましたriceball

来月のモーニングヨガは3月7日(土)8時~と15日(日)8時~

朝食付き2000円・カフェジャーナルです、是非ご参加お待ちしていますnote

 

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2014バリ

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去年のご報告になりますがcoldsweats012014年のバリ報告ですheart01

今ではバリはインドの次にメジャーなヨガワールドrun

次に?ニューヨークもハワイもあるけど。。。

海外から沢山の先生方来バリしているし、

様々なティーチャープログラムもありますshine

もちろんヨガの勉強をかねてバリに訪れていますがhappy02

レッスンに行く時にはなるべくバリニーズの先生を選んで行っています

バリはインドネシアにありながらインドと同じヒンズー教、

ヨガはインドの宗教的な要素も含めて発達してきたのでヨガ発祥の地と同じ宗教であるバリ

は同じ様なテイストを含んでいると感じているからです。

でもsweat01マントラのリズムなんかはかなり違っていて、どちらのリズムにもファンがいる様ですnote

写真は日本でのハンモックヨガ的なもの?レッスン後にストレッチ的に行います

力を抜いてぶら下がる事で自重でストレッチupかなり気持ちいいですconfident

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このレッスンはfreeのビーチヨガwave

いつも走るランニングコースにあって

毎回気になっていたけど詳しく知らなかったので今回が初体験new

参加のメンバーはヨガに興味がなさそうな感じの

ロコバリニーズのおじちゃんとおばちゃんcoldsweats01ばかりで、

日曜日以外毎日ヨガってますsign01

月曜日に日本のヨガ雑誌が取材に来るからおいでよ~と誘っていただきましたが、

その月曜日のその時間は成田airplaneに到着する頃。。残念でした

丁度今頃ヨガ雑誌に掲載されているかもしれませんね

さてさて、今年もビーチヨガをする為にバリに行きたいなぁhappy02

 

 

 

 

 

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