2019年10月

栄養改善の新常識

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あなたはお昼を食べた後に眠くなることはありませんか?

 

私はほぼ毎回、昼食後に眠くなっていましたあせる

「消化の為に血液が胃に集まるから眠くなる」

ずーっとそう思っていましたしょんぼり

 

でも!それって違っていたのです、なんと

 

血糖値スパイクがおきていたのですガーン

 

血糖値スパイクとは・・

食事をすると食べ物により血糖値が上がり、

インスリンが分泌され糖質をエネルギーに変え血糖値をさげます。

血糖値スパイクとは、食後の短時間に血糖値が急上昇→インスリン分泌

→血糖値が急降下、という様に血糖値が乱高下する事です。

つまり、血糖値が下がった時に眠くなっていたのです叫び

 

血糖値スパイク食事の仕方が問題で誰もがなる訳ではありません、

残念な事に私の長年の食事習慣は血糖値スパイクを招く食べ方だったのです汗

 

血糖値スパイクはほっておくと

・糖尿病

・動脈硬化や血管の痛み

・炎症

・酸化ストレス

・認知症

などのリスクがあるとされています。(その他、アレルギーや花粉症なども)

 

また、食後に眠くなったりぐったりする事で仕事の効率が下がったり・・

良い事はありませんショック!

 

やっかいな血糖値スパイクですが、↑にも書いた通り食事の仕方が問題なので

食べ方をちょっと工夫するだけで改善できるのですグッド!

 

その食べ方とは・・・

次回詳しくお伝えしますねビックリマーク

美顔かっさ

IMG-0153.JPGのサムネイル画像

新メニューの美顔かっさですhappy01

初めて体験した時に凄く感動してshine

楽しんでセルフケアを試していますnote

何が感動したって・・

くすみが良くなった感じがしたのと、終わった後はお肌に弾力がgood

優しくこするのが良い刺激になるのかもしれません!

でも一番は!慢性的にむくんでいた目元がすっきりした事ですsmile

体験していただいた方もアゴのラインがスッキリshine

特にむくみが気になる方にお勧めですheart01

コースでは美顔かっさのみですが、

新メニューキャンペーンとして期間限定でで首、肩のかっさもお付けしますhappy01

 
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 左が施術前で、右が施術後です。コリがある場所は赤くなりますが、かっさマッサージでスッキリするのと

血行が良くなる事でさらにコリを改善します。

肩、背中の場合もほとんど痛みはなく、もう少し強く・・とリクエストを受けるほどですcoldsweats01

 

かっさのイメージ動画です

https://www.youtube.com/watch?v=vwewgMFxxp8

 

期間限定!新メニューキャンペーンで

美顔かっさ + 首・肩かっさ で3000円です(10月30日まで)

*詳しいメニューはオリジナル「美顔かっさ」でチェック

10月スケジュール

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10月に入っても暑さが続きますcoldsweats01

朝晩の寒暖差に気を付けて下さい

 

★ジャーナルカフェ朝ヨガ 

手作り酵素ジュース&おにぎりと豚汁またはアサイボール付き  

・10月27日(日)8時~ 2400円 (消費税改定に当たり変更しました)

 

 ★抗酸化ホットヨガ陶板浴エアー内)

陶板浴込み1500円(60分)お得です!

・火曜日9時~    15日

・木曜日10時~   10日・24日

・金曜日21時~   11日・25日

・土曜日21時~    5日・19日

★サロンレッスンは随時受付中です、お問合せ下さい。

「筋膜リリースヨガ」「体幹ヨガ」「体軸マタニティ・体軸産後ヨガ」

のリクエストもお待ちしています。

★ワンコイン(500円)ヨガ (ライフサポートみどりの内)

毎週月曜日 13時15分~

 

 

 

 

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