Kiranapas Blog

納豆は身体によいというのは本当でしょうか?

 

 

納豆.jpg

栄養がまわれば運気もまわる!腸能力アップでキープエイジングドキドキ

つくば市にある栄養改善インストラクターがいる、

駆け込み元気サロンのキラナパスです音譜

 納豆が身体によいのか?

 

 

 

 

答えは!?・・・人によるウインク

 

答えにならない様な答えですが滝汗

 

栄養の新常識のお話しの中でもお伝えしているのですが、

 

体質(生まれつき&後天的)・体格・生活習慣など

 

その方の状態によって良いもの、悪いものの定義が違ってきます。

 

アーユルヴェーダでも

 

「万人に良い(悪い)食べ物はない

あなたにとって良い(悪い)食べ物があるだけ」

 

と言われていて、食べ物も運動もその人によって違うというのが正解

 

 

ところで納豆の効能

・ナットウキナーゼが血栓を溶かす!

・ポリアミンが肌のハリをよくする

・ビタミンK2が骨粗鬆症の予防によい

・レシチンが記憶力アップ

・その他、イソフラボン、タンパク質(畑の肉!)

ミネラルやビタミンなども豊富に含んでいます

*血が固まらないようにする薬を飲んでいる方は注意が必要です

 

良い効能が沢山ですね

 

しかしビックリマーク納豆は大豆を発酵させたもの、

 

大豆は人によっては消化に負担がかかる事があります・・

 

実は私がそうでなんですえーん

 

納豆大好きードキドキ豆腐も厚揚げも油揚げも豆乳も大好きビックリマーク

 

ですが、今の私の腸には消化に負担がかかり

長年の良くない習慣で腸健康!と言えない状態ですあせる

 

大豆製品を食べるとお腹が張ったり、おならが出やすかったりショック

 

アーユルヴェーダでも大豆(豆類)は消化が悪くガスを発生しやすいと言われ

 

それが不調の原因の一つともされています。

 

でもインドには豆料理が多く??だったのですが・・

 

凄い裏技が秘密

 

ガスを抑えるスパイスを使っているのですゲラゲラ

 

今度大豆料理でも試してみますグッ

 

 

 

 

納豆が身体によいか?

 

答えは人による!

 

ちなみに、納豆には「みよこの七味」をかけて食べるのがお勧めですhappy01

 

テレビやネットの情報に左右されず、

 

自分の体調(食べた時のお腹の調子など)をしっかり見極めて

 

自分に合った食べものを摂って下さいね音譜

 

 

 

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