キラナのヨガ

2月スケジュール

 

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暦の上で上では春ですが・・・

まだまだ寒い日が続きます、どんどん身体を動かして

内側から温まりましょうnote

 ★抗酸化ホットヨガ(陶板浴エアー内)

陶板浴込み1500円(60分)お得です!

・火曜日9時~    27日

・木曜日10時~   15日

・金曜日21時~   9日・16日

・土曜日21時~   24日

 

★サロンレッスンは随時受付中です、お問合せ下さい。

「筋膜リリースヨガ」「体幹ヨガ」「体軸マタニティ・体軸産後ヨガ」

のリクエストもお待ちしています。

★ワンコイン(500円)ヨガ (ライフサポートみどりの内)

・月曜日13時15分~ 毎週月曜日(祭日除く)

★子連れヨガ 500円 (ライフサポートみどりの内)

・水曜日 9時30分~ 12日・26日

★イーアス・アイカルチャー 火曜日レッスンが増えました!

・アンチエイジングヨーガ

火曜日(第2・3・4火曜日)11時15分~12時30分

ティータイムヨガ

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1月14日(日)14時~ スタジオキラナ(サロン内)2000円 定員4名

ローグリーンスムージーを飲んだ後、季節のヨガレッスン。

レッスン後はマサラチャイを飲みながらロースィーツをいただきながら

グリーンスムージーの上手な取り方をレクチャーしますhappy01

ローグリーンスムージーとは・・・

フルーツや野菜を皮や種ごとミキサーにかけた、食物繊維・ビタミンが豊富で酵素を含んだジュースです。

市販の野菜ジュースは加熱処理されているのでビタミンの多くは失われていますし、

糖分も多いのでダイエットにはむきません。

ローグリーンスムージーは味わう為のジュースではなく、

生の緑黄色野菜とフルーツから酵素やビタミン・ミネラル・フィトケミカルを取り入れる

健康やダイエット、デトックスの為のジュースクレンジングです。

ローグリーンスムージーを飲んだ後、季節のヨガレッスン。

レッスン後はロースウィーツをいただきスパイスを使ったマサラチャイを飲みながら

ローグリーンスムージーの作り方、効果、作る際の注意・アドバイスをお話ししますnote

ロースウィーツとは、ナッツやフルーツ・ハーブなどのナチュラルな素材を原料に

砂糖・小麦・卵・乳製品・保存料・添加物を使わず

焼かない・蒸さない・揚げないなど非加熱で作ったお菓子です。

ローとは・・食材を生(ロー)のままとる事です、生の食材を取り入れる事で

体内の代謝酵素を節約して、デトックスを促進・アンチエイジングを高めたり

体質改善にもつながります。

定期的に開催いたします、お気軽にお問合せ下さいwink

 

 

1月スケジュール

 

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明けましておめでとうございます。

旧年中はお世話になりました、本年もよろしくお願い致します。

2018年はこれまで同様、心・身体・精神性・エネルギーのバランスを整え

自然治癒力を引き出すお手伝いをするとともに、

食事療法も取り入れよりホリスティックな対応ができる様にと思っています。

食事療法を取り入れたメニュー・カウンセリング・イベントも開催していきますので

楽しみにお待ち下さい。

 

ティータイムヨガ 1月14日(日)14時~スタジオキラナ(キラナパス) 2000円 定員4名

ローグリーンスムージーを飲んだ後ヨガレッスン、終了後マサラチャイ&ロースウィーツをいただきながら

ローフード(食事法・スムージーの取り方)のお話しをします。お気軽にご参加下さい。

★ジャーナルカフェ朝ヨガ 

*暖かくなるまでお休みです

★抗酸化ホットヨガ(陶板浴エアー内)

陶板浴込み1500円(60分)お得です!

・火曜日9時~    16日・30日 

・木曜日10時~   11日・25日

・金曜日21時~   12日・26日

・土曜日21時~   6日・20日

★サロンレッスンは随時受付中です、お問合せ下さい。

「筋膜リリースヨガ」「体幹ヨガ」「体軸マタニティ・体軸産後ヨガ」

のリクエストもお待ちしています。

★ワンコイン(500円)ヨガ (ライフサポートみどりの内)

・月曜日13時15分~ 毎週月曜日(祭日除く)

★子連れヨガ 500円 (ライフサポートみどりの内)

・水曜日 9時30分~ 12日・26日

★イーアス・アイカルチャー 火曜日レッスンが増えました!

・アンチエイジングヨーガ

火曜日(第2・3・4火曜日)11時15分~12時30分

10月スケジュール

 

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 ★ジャーナルカフェ朝ヨガ 

手作り酵素ジュース&おにぎりと豚汁またはアサイボール付き  

10月15日(日)8時~  2200円

*今月は一回のみです

★抗酸化ホットヨガ(陶板浴エアー内)

陶板浴込み1500円(60分)お得です!

・火曜日9時~    17日・31日 

・木曜日10時~   12日・26日

・金曜日21時~   6日

・土曜日21時~   14日・21日・28日

★サロンレッスンは随時受付中です、お問合せ下さい。

「筋膜リリースヨガ」「体幹ヨガ」「体軸マタニティ・体軸産後ヨガ」

のリクエストもお待ちしています。

★ワンコイン(500円)ヨガ (ライフサポートみどりの内)

・月曜日13時15分~ 毎週月曜日(祭日除く)

★子連れヨガ 500円 (ライフサポートみどりの内)

・水曜日 9時30分~ 12日・26日

★イーアス・アイカルチャー 火曜日レッスンが増えました!

・アンチエイジングヨーガ

火曜日(第2・3・4火曜日)11時15分~12時30分

 

9月スケジュール

 

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 ★ジャーナルカフェ朝ヨガ 

手作り酵素ジュース&おにぎりと豚汁またはアサイボール付き  

9月30日(土)8時~  2200円

*今月は一回のみ、8時~に変更です

★抗酸化ホットヨガ(陶板浴エアー内)

陶板浴込み1500円(60分)お得です!

・火曜日9時~    5日・19日 

・木曜日10時~   14日・28日

・金曜日21時~   8日・22日

・土曜日21時~   2日・16日

★サロンレッスンは随時受付中です、お問合せ下さい。

「筋膜リリースヨガ」「体幹ヨガ」「体軸マタニティ・体軸産後ヨガ」

のリクエストもお待ちしています。

★ワンコイン(500円)ヨガ (ライフサポートみどりの内)

・月曜日13時15分~ 毎週月曜日(祭日除く)

★子連れヨガ 500円 (ライフサポートみどりの内)

・水曜日 9時30分~ 12日・26日

★イーアス・アイカルチャー 火曜日レッスンが増えました!

・アンチエイジングヨーガ

火曜日(第2・3・4火曜日)11時15分~12時30分

 

8月スケジュール

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梅雨明けして夏の日差しsunギラギラですsweat01

水分補給に気を付けて下さい。

とは言え、夏は消化力が下がりますので

水分の取りすぎ・食事のとり方には注意が必要です。

夏もヨガでセルフケアしましょうnote

 

★ジャーナルカフェ朝ヨガ 

手作り酵素ジュース&おにぎりと豚汁またはアサイボール付き  

8月20日(日)・26日(土)7時30分~  2200円

★抗酸化ホットヨガ(陶板浴エアー内)

陶板浴込み1500円(60分)お得です!

・火曜日9時~    8日・22日 

・木曜日10時~   31日

・金曜日21時~   25日

・土曜日21時~   5日・19日

★サロンレッスンは随時受付中です、お問合せ下さい。

「筋膜リリースヨガ」「体幹ヨガ」「体軸マタニティ・体軸産後ヨガ」

のリクエストもお待ちしています。

★ワンコイン(500円)ヨガ (ライフサポートみどりの内)

・月曜日13時15分~ 毎週月曜日(祭日除く)

★子連れヨガ 500円 (ライフサポートみどりの内)

・水曜日 9時30分~ 12日・26日

★イーアス・アイカルチャー 火曜日レッスンが増えました!

・アンチエイジングヨーガ

火曜日(第2・3・4火曜日)11時15分~12時30分

7月スケジュール

 

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本格的な梅雨の時期に入りジメジメcoldsweats01

水分補給に気を付けて熱中症対策、暑い季節を乗り切りましょうnote

 

★ジャーナルカフェ朝ヨガ 

手作り酵素ジュース&おにぎりと豚汁またはアサイボール付き  

7月22日(土)・30日(日)7時30分~  2200円

★抗酸化ホットヨガ(陶板浴エアー内)

陶板浴込み1500円(60分)お得です!

・火曜日9時~    4日・18日 

・木曜日10時~   13日・27日

・金曜日21時~   14日・28日

・土曜日21時~   8日・22日

★ワンコイン(500円)ヨガ (ライフサポートみどりの内)

・月曜日13時15分~ 毎週月曜日(祭日除く)

★子連れヨガ 500円 (ライフサポートみどりの内)

・水曜日 9時30分~ 12日・26日

★イーアス・アイカルチャー 火曜日レッスンが増えました!

・アンチエイジングヨーガ

火曜日(第2・3・4火曜日)11時15分~12時30分

・骨盤ヨーガ

金曜日(第2・4金曜日)19時15分~20時15分

★常陽リビングカルチャー

金曜日(第1・3金曜日)10時30分~11時30分

 

*イーアス内アイカルチャー・常陽リビングカルチャーは

それぞれカルチャーHPでご確認下さいhappy01

6月スケジュール

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6月スケジュールですhappy01

日差しが強くなってきたので

ジャーナル朝ヨガスタート7時30分~ですsun

爽やかな時間にすっきりヨガnote

 

★ジャーナルカフェ朝ヨガ 

手作り酵素ジュース&おにぎりと豚汁またはアサイボール付き  

6月10日(土)・25日(日)7時30分~  2200円

★抗酸化ホットヨガ(陶板浴エアー内)

陶板浴込み1500円(60分)お得です!

・火曜日9時~    13日・27日 

・木曜日10時~   8日・22日

・金曜日21時~   9日・16日・23日・30日

★ワンコイン(500円)ヨガ (ライフサポートみどりの内)

・月曜日13時15分~ 毎週月曜日(祭日除く)

★子連れヨガ 500円 (ライフサポートみどりの内)

・水曜日 9時30分~ 14日・28日

★イーアス・アイカルチャー 火曜日レッスンが増えました!

・アンチエイジングヨーガ

火曜日(第2・3・4火曜日)11時15分~12時30分

・骨盤ヨーガ

金曜日(第2・4金曜日)19時15分~20時15分

★常陽リビングカルチャー

金曜日(第1・3金曜日)10時30分~11時30分

 

*イーアス内アイカルチャー・常陽リビングカルチャーは

それぞれカルチャーHPでご確認下さいhappy01

4月スケジュール

だいぶ暖かくなり、東京では桜満開宣言!cherryblossomつくばの桜は少し先ななりそうですが

今年は長く桜が楽しめそうですhappy01

4月はお休みしていたジャーナルカフェ朝ヨガも開催ですsign01

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春はデトックスの季節confident

寒さでなまった身体を動かしていきましょうnote

 ★ジャーナルカフェ朝ヨガ 

手作り酵素ジュース&おにぎりと豚汁またはアサイボール付き  

4月8日(土)・23日(日)8時~  2200円

★抗酸化ホットヨガ(陶板浴エアー内)

陶板浴込み1500円(60分)お得です!

・火曜日9時~    11日・25日 

・木曜日10時~   13日・27日

・金曜日21時~   14日・28日

・土曜日21時~   8日・22日

・日曜日9時~    30日

★ワンコイン(500円)ヨガ (ライフサポートみどりの内)

・月曜日13時15分~ 毎週月曜日(祭日除く)

★子連れヨガ 500円 (ライフサポートみどりの内)

・水曜日 9時30分~ 10日・24日

★イーアス・アイカルチャー 火曜日レッスンが増えました!

・アンチエイジングヨーガ

火曜日(第2・3・4火曜日)11時15分~12時30分

・骨盤ヨーガ

金曜日(第2・4金曜日)19時15分~20時15分

★常陽リビングカルチャー

金曜日(第1・3金曜日)10時30分~11時30分

 

*イーアス内アイカルチャー・常陽リビングカルチャーは

それぞれカルチャーHPでご確認下さいhappy01

 

2月スケジュール

★ジャーナルカフェ朝ヨガ 

手作り酵素ジュース&おにぎりと豚汁またはアサイボール付き  

2月18日(土)・26日(日)8時~  2200円

★抗酸化ホットヨガ(陶板浴エアー内)

陶板浴込み1500円(60分)お得です!

・火曜日9時~    14日・28日 

・木曜日10時~   9日・23日

・金曜日21時~   10日・24日

・土曜日21時~   18日

・日曜日9時~    12日・19日

★ワンコイン(500円)ヨガ (ライフサポートみどりの内)

・月曜日13時15分~ 毎週月曜日(祭日除く)

★子連れヨガ 500円 (ライフサポートみどりの内)

・水曜日 9時30分~ 10日・24日

★イーアス・アイカルチャー 火曜日レッスンが増えました!

・アンチエイジングヨーガ

火曜日(第2・3・4火曜日)11時15分~12時30分

・骨盤ヨーガ

金曜日(第2・4金曜日)19時15分~20時15分

★常陽リビングカルチャー

金曜日(第1・3金曜日)10時30分~11時30分

 

*イーアス内アイカルチャー・常陽リビングカルチャーは

それぞれカルチャーHPでご確認下さいhappy01

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ヨガで寒さを吹き飛ばしましょうnote

 

 

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