Kiranapas Blog

サロン移転しました!

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キラナパスは平成17年から旧サロン名「ラワーレ」として

つくば市古来で営業していましたが、

オープン12年目に伴い、この度つくば市二の宮に移転しましたshine

ブログの更新が遅くなりご面倒をおかけしています、

申し訳ありませんcoldsweats02

引っ越しを思いたったのは4月はじめ、

突然おりてきた感覚に導かれ慌ただしく新しい場所探しeye

そして節約の為、旧サロンで営業をしながら

コツコツと自分で荷物を運ぶ事(重いものは手伝ってもらいましたが)

2週間・・・

新サロンで営業は再開していますが、実は見えない場所にはまだまだ荷物がbearing

という状況で情報更新が遅くなった次第です、申し訳ありません。

これから新しいサロンの紹介、スケジュール等発信していきますので

これまで同様よろしくお願いいたします。

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サロンの新しい場所は、つくば市二の宮公園前のマンションです!happy01

公園や道路には緑があふれとても素敵な場所ですheart01

という事で、天気の良い日には公園でパークヨガrun

好評でしたので涼しくなる季節まで月曜日朝9時~二の宮公園で

パークヨガレッスンしますsun(雨の場合はサロンで)

これから外ヨガに良い季節です、土日(もちろん平日も)など

希望でレッスン致しますのでお気軽にお問合せください。

もちろん!サロン内でのレッスンもご参加お待ちしています。

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見えづらいですがcoldsweats01外ヨガではこんな風景も・・

みつばちが歌の様に次から次へとお花の蜜をすっていましたclover

そしてサロン移転で大事なお知らせです!

電話番号が変わりました、

旧 029-857-1826

新 029-879-8155

です、よろしくお願いいたします

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アンチエイジングヨガ in ジャーナルカフェ

3月18日(水)19時~開催しましたnote

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第2回目の今回は6名様のご参加がありました、ありがとうございましたshine

アンチエイジングが目的のレッスン、

まずはリンパの流れを良くするマッサージpaperで内側からもアンチエイジングheart01

アンチエイジングを意識したポーズの後シャバアーサナでは

ピンクの瞑想

美容に良いとされるピンク色を使って綺麗になる瞑想confident

レッスン後の酵素ジュースはイチゴの入ったピンク色sign02

バッチリですscissors

 

 

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お食事はコース料理、まずはサーモンと野菜のマリネ

さっぱり鳥胸肉のグリル、

いつもスタッフの方がお料理の説明をして下さるのですが

★形のご飯は「いつまでも輝き続けますように・・」なんて素敵sign01ありがとうございますhappy02

デザートもヘルシーに豆乳のプリン&くろごまのアイスcake

美味しいお食事をいただくと本当に幸せな気分になりますheart04

次回は4月1日(水)19時~ 是非ご参加お待ちしていますhappy01

 

フェイシャルヨガ♪

お顔happy01もヨーガでリフトアップheart01フェイシャルヨガ講座に行ってきましたnote

最近テレビや雑誌等にもちょくちょく紹介されているので

どこかで見かけた方もいる事と思います。

見た方はお分かりと思いますが。。。そうなんです!

お顔の筋肉を刺激してリフトアップするので、いわゆる

「変顔!?」catfaceするんですsweat01

変顔くらいcoldsweats01リフトアップできるならお安い御用ですsign01

皆さんもぜひチェックしてみて下さい、用意するものは

5年前のお顔と5年後のお顔を映してくれる魔法の鏡search・・・

でなくても大丈夫、もちろん普通の鏡でwink

まず上を向いて鏡をのぞくと。。あぁ懐かしい、5年前のわたしheart04

今度は下を向いて鏡をのぞくと。。きゃーsign01あなたは誰sign02おそろしいsweat02

sign035年後のわたし・・正面はもちろん今の私これで満足してはいけない

も一回5年前見とこsweat01

筋肉さんてすばらしい、そしてとても大事なお方run

老化をおくらせたり認知症の改善にも効果があるとも言われています。

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お顔の筋肉は小さいからこそ効果が早くでるそう、

何事も継続、積み重ねが大事sign01

と言いつつなかなか続ける事は難しいもの・・

sign02今回は本気度が違いますbearing

衰えを感じている今だからこそ頑張れるrock

効果を実感して早く皆さんにフィードバックしたいですshine

そして、実はフェイシャルリフトに大事な事はお顔の

筋肉だけではありませんng

皮膚はぜ~んぶつながっています、

ですから頭皮の柔らかさ(つまり頭部のコリをほぐす)

身体の柔らかさ(背中・腰回りのコリをほぐす)

や骨格の調整(骨盤・頭蓋骨の歪みを取る)も重要secret

全身トータルでケアする事で効果倍倍増ですsign03

ですからキラナパスのメニューにある

骨盤矯正・ヘッドマッサージ・ヨガ・フェイシャル

すべての技術を駆使してオリジナルで効果的な

フェイシャルリフトを提供できるようにアレンジして提供したいと思っていますheart02

その前に・・・・説得力がでる様にひたすら変顔wobbly今しばらくお待ちくださいませsweat01

写真左の先生、ほっぺたリフトアップのポーズ中ですnote

 

 

 

 

 

 

 

 

3月レッスンスケジュール♪

3月レッスンのお知らせですrun

出張レッスンのご案内とイベントレッスン、

キラナスタジオでの週末レッスン(不定期)スケジュールです

~出張レッスン

毎週月曜日        9時~ ホットヨガ(陶板浴エアー)

             13時15分~ やさしいヨーガ(みどりのライフサポートセンター)

第一・第三金曜日     10時30分~ アンチエイジングヨガ(常陽リビング)

第二・第四金曜日     19時15分~ 骨盤ヨーガ(イーアス)

             21時~ ホットヨガ(陶板浴エアー)

第一・第三土曜日     21時~ ホットヨガ(陶板浴エアー)*3月は21日のみ

~イベントレッスン~

モーニングヨガsun 朝食付き 8時~ 3月7日土曜日 (カフェジャーナル)  

                  3月15日日曜日(カフェジャーナル)

~笑いヨガ~bleah

3月13日(金) 10時30分~ ラポールの会(つくばカーサレストラン内)

3月25日(水) 11時15分~ ライフサポートセンター 

~週末キラナスタジオ~

3月22日(日)、29日(日) 10時~

  

 

参加希望・料金・場所等。。詳しくはお問い合わせくださいnote

 

アンチエイジングヨガ

女性にとってアンチエイジングはとても興味深いものhappy02

ではないでしょうか?

というか。。。私はとても気になります!shine

と言っても、大事なのは実年齢よりも生活年齢?

見た目や行動など若くありたいものですsmile

前の職場でお客様とお話しした時にすごく驚いた事がありましたeye

当時私は19歳、お客様は50代になったくらい?

に見えた、のですが・・・

60歳オーバーのお孫さんがいるご婦人でしたsign02

思わず「お若いsign01」とお伝えしたら

「そう?ヨガをしているからかしらrun

とのお言葉を聞いて、なるほどォ・・ヨガかぁ

当時は20年以上前sweat01今ほどヨガまメジャーではなく

今ブログを書きながら「当時ヨガにどんなイメージがあったかな?」

と思いおこしたら・・・

当時のエアロビもそうですがcoldsweats01レオタードにタイツな感じ?

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今はスポーツ全般!おしゃれになりましたねnotes

ところでアンチエイジング・・・

ヨガはアンチエイジングにとても効果的、

というか・・そもそもヨーガはアーユルヴェーダの一部ですが

アーユルヴェーダとアンチエイジングは深い結び付きがありますconfident

簡単に、ダイジェストに言ってしまえば

健康=若さgood

例えば、お肌のターンオーバーがきちんと行われていれば美肌virgo

つまり身体の機能がうまく働いていれば若さにつながるという事note

第一・第三金曜日10時30分~11時30分は常陽リビングカルチャー教室において

「アンチエイジングヨガ」レッスンを行っています、実はこちらのレッスンは

「身体がかたい人の為のヨガ」改めアンチエイジングレッスンに改名しました。

レッスン内容は身体が硬い人=どなたでも出来る、をベースに

さらにアンチエイジング効果をプラスしたお得なレッスンheart01

アイソメトリック(等尺運動)を意識したポーズを行い

成長ホルモンを分泌させ

・免疫力アップ

・肌のハリ

・細胞再生能力の活性化

・記憶力アップ

などなど・・若返りを図ります

アイソメトリック運動の良いところは

・無理なく自分の体力にあった負荷をかけ、無駄な筋肉をつけない

筋肉を強化し、コリをほぐす

ので体力に自信のない方も、どなたでも実践できますwink

さらにsign02これから3人に1人が認知症になると言われていますが

このアイソメトリックは認知症にも効果的sign01

筋トレだけでも効果的と言われていますが、

例えば、開こうとする膝を手で閉じようとするアイソメトリック特有の筋トレは

筋肉の刺激だけでなく「閉じる・開く」を同時に行う事で

脳に良い刺激を与えるそうですflair

第一・第三金曜日 アンチエイジングヨガ 常陽リビングカルチャーhttp://www.joyoliving.co.jp/culturestudio/

是非ご体験下さいsmile

 

 

 

笑いヨガ ~ラポールの会 心癒しサロン

毎月第二金曜日 10時30分~12時30分 ハーブティ付き 300円

オーガニックカフェ カーサにおいて

がん患者・体験者・そのご家族がリラックスできる会を開催しています。

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主催はラポールの会http://www.npo-midorinokaze.com/rapol.html

がん体験者とその家族、現在がんに罹患している方に

「自分の健康は自分で守る、自分で取り戻す」を合言葉に

心と身体の健康を維持したり、病気を克服する為の

様々な活動に取り組んでいるグループです。

ラポールの会の3つの目的は・・・

・がん患者、体験者が不安や悩みを共有し、

正しい生活習慣を学びあい自らの力で健康を取り戻す

・会で学んだ正しい生活習慣を実践し、家族をがん発症から守る

・がん体験者が体験を伝え、現在治療中の患者に希望を与える

このサロンの始まりの時間に、心と身体をリラックスする為に

笑いヨガをさせていただいています。

がん以外の病気・難病の方や、健康な方でもサポートをしたい!

という方、是非ご参加くださいconfident

笑いで健康にnote

 

 

 

ホットヨガはじめました~

ヨーガは快適な場所で快適な服装で行うもの。。。

2月から研究学園にある陶板浴施設のAirさんhttp://air-tsukuba.com/

ホットヨガのレッスンを始めましたbleah

陶板浴とは・・・抗酸化溶液を練りこんだセラミックでできた温浴施設spa

室温43℃前後で湿度10~30%に設定されており、

息苦しさや心肺機能への負担が少なく体温・免疫力を高めるだけでなく

物が腐る、鉄がさびる、人間が老いるという酸化作用を抑制する「抗酸化」

作用が活性酸素を除去し、自然治癒力を高めますshine

ヨーガを温かい環境で行う事により、身体がほぐれやすく代謝も高めますが

暑すぎる場所では負担が大きくなってしまいますcoldsweats02

こちらの陶板浴施設では温度・湿度とも程よい環境で快適に

ヨガポーズもストレッチ・リラックスを中心に行いますgood

そもそも陶板浴は

通常のサウナや岩盤浴のように汗をかくことが目的ではなく、

抗酸化作用のある空間で過ごす事が目的です。

その空間の中でゆったりと呼吸をするヨガはまさに効果的!

しかもこの抗酸化作用は3日間続くとかhappy02

 

陶板浴の「抗酸化」作用&ヨーガの相乗効果で健康美note

毎週月曜日9時~、第二・第四金曜日21時~ 

1500円 (陶板浴&ヨガ料金込み) 予約制

Air 029-886-9591

是非お待ちしていますconfident

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2月7日モーニングヨガ

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すっきりshine快晴の朝sunモーニングヨガをさせていただきました。

参加の皆様、そして準備から美味しい朝食を作って下さる

スタッフの皆様、いつもありがとうございますhappy02

レッスン内容はいつも、どのレッスンでも一期一会

その時のインスピレーションを取り入れています。

今回は先日ニュースで見た内容・視力が不自由な方の

体験をするために暗闇で食事体験をする高校生のお話し

にちなんで・・・

 

体験をした高校生の感想は「食べるのが難しい事がわかったけど、

いつもより味に対して敏感になり美味しかった」との事restaurant

ですね・・・

ヨガ中も同じです、目からの刺激(視覚)を遮断する事で自分に敏感に内側に意識を向ける

事でできるので、目を閉じてポーズを行う事が多いです。

ヨガの目的は色々ありますが自分を知るという事も大事な事の一つ、

忙しい日常の中で、

ヨガをする時間の中だけでもゆったりと自分を知る時間を持っていただけたらと

思っていますconfident

レッスンの後は心を目を開きeyeしっかり味わって美味しい朝食をいただきましたriceball

来月のモーニングヨガは3月7日(土)8時~と15日(日)8時~

朝食付き2000円・カフェジャーナルです、是非ご参加お待ちしていますnote

 

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2014バリ

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去年のご報告になりますがcoldsweats012014年のバリ報告ですheart01

今ではバリはインドの次にメジャーなヨガワールドrun

次に?ニューヨークもハワイもあるけど。。。

海外から沢山の先生方来バリしているし、

様々なティーチャープログラムもありますshine

もちろんヨガの勉強をかねてバリに訪れていますがhappy02

レッスンに行く時にはなるべくバリニーズの先生を選んで行っています

バリはインドネシアにありながらインドと同じヒンズー教、

ヨガはインドの宗教的な要素も含めて発達してきたのでヨガ発祥の地と同じ宗教であるバリ

は同じ様なテイストを含んでいると感じているからです。

でもsweat01マントラのリズムなんかはかなり違っていて、どちらのリズムにもファンがいる様ですnote

写真は日本でのハンモックヨガ的なもの?レッスン後にストレッチ的に行います

力を抜いてぶら下がる事で自重でストレッチupかなり気持ちいいですconfident

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このレッスンはfreeのビーチヨガwave

いつも走るランニングコースにあって

毎回気になっていたけど詳しく知らなかったので今回が初体験new

参加のメンバーはヨガに興味がなさそうな感じの

ロコバリニーズのおじちゃんとおばちゃんcoldsweats01ばかりで、

日曜日以外毎日ヨガってますsign01

月曜日に日本のヨガ雑誌が取材に来るからおいでよ~と誘っていただきましたが、

その月曜日のその時間は成田airplaneに到着する頃。。残念でした

丁度今頃ヨガ雑誌に掲載されているかもしれませんね

さてさて、今年もビーチヨガをする為にバリに行きたいなぁhappy02

 

 

 

 

 

2月モーニングヨガの日程です

 

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好評いただいていますnoteモーニングヨガinカフェジャーナルの次回の開催は

2月7日(土)8時~、14日(日)8時~です。

レッスン後に次回のご予約をされる方が多く嬉しく思っていますhappy02

定員10名様です、参加ご希望の方はお早めにお申込み下さい

~モーニングヨガ~

2月7日(土)・14日(土) 8時~ カフェジャーナル

おにぎり&豚汁 または アサイボールの朝食と酵素ジュース付き

2000円 定員10名 

お申込みは

カフェJOURNAL(029-896-6842)http://www.cafe-journal.jp

またはキラナパスまで

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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