立春を過ぎ、春めいた天気の日が増えてきました
少しずつ温かくなりワウワクしてきますが、この季節は花粉症の方にとってはかなり憂鬱・・・
そんな方に・・だけではなく、すべての方にも！お勧めなのが白湯を飲む事です
アーユルヴェーダの実践にまず最初に取り入れるものと、言ってもよいと思います。
何故なら・・・すぐできる、簡単にできる、お金がかからない、副作用がない・・といい事づくめ
では、白湯は何によいのか！？
・内臓をきれいに
・消化力があがる
・デトックス
・体質のバランスをとる
以上の効能により体調を整えるので、花粉症やさまざまな不調を改善する事につながります。
～白湯の作り方～
アーユルヴェーダ的な白湯は、ただ沸かすだけではなく
アーユルヴェーダ的体質の風・火・水（厳密にはもっと細かく表現します）のバランスが取れた
白湯である必要があります。
ですから、白湯を作る場合はやかんに水を入れ（水）換気をしながら（風のエネルギー）１０分～１５分火を入れ（火）続けます。
～飲み方～
飲み方も一工夫、もちろん飲める温度に冷ましてから飲みますが、普通にお水を飲むようにではなく
すするようにちょっとずつ、がポイントです。
朝起きて１５０ｃｃの白湯をズズーット、５分かけて飲んでみて下さい。
身体を温め代謝をあげてデトックス、まずは朝の一杯からはじめてみて下さい
