Kiranapas Blog

6月~new~リラックス朝ヨーガ

 

5月29日(日)カフェジャーナル・マルシェ

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5月29日(日)カフェジャーナル・マルシェにてキラナパス出店致しますhappy01
『当たらない⁉タロットリーディング』&
『安心して下さい、歪んでますよ!速攻骨盤矯正』&バリ雑貨も出しますwave

『当たらない⁉タロットリーディング』...
当たらない??はい、当たりません…イヤな事は
ネガティブな結果を回避する為のメッセージを導いていくので、イヤな事は当たりません。
良い結果ならそのままGO!
happy倍増なので、ある意味当たらない??

タロットは予言や預言ではありません、自分の中にある答えを導きだすツールですshine
キラナパスのタロットリーディングはイベント限定この機会にお気軽にタロットとふれてみて下さい

『安心して下さい、歪んでますよ!速攻骨盤矯正』
骨盤矯正でサロンにいらっしゃる方のほとんどは歪みがあります
10人いたら10人、100人いたら1人くらい!歪んでない方がいるかなぁ、のレベルです。
ただ、歪みが悪い!という訳でもないのですが、腰痛やダイエットなどには歪んでいない方がいいです。
矯正のみの簡単ケアでも調子が良くなりますよ~
矯正ってどんな事するの?な方のトライアルにもどうぞnote

『当たらない⁉タロットリーディング』
10分500円

『安心して下さい、歪んでますよ!速攻骨盤矯正』
15分1000円

是非お待ちしていますconfident

カフェジャーナル・マルシェ詳細ですnote

 

8日ラッキーデイです!

世の中はGWまっただ中ですねhappy01

お出かけしている方もお仕事の方にも朗報ですsign01

連休最後の5月8日(日)にお時間の空きができましたので、

緊急キャンペーン「クイック骨盤矯正」&すべての施術で15分延長いたしますhappy02

母の日のご褒美に、お母様へのプレゼントにpresent

クイック骨盤矯正とは・・・

とにかく腰が痛いbearing腰が重い・・股関節が痛い・・という方はもちろん、

首が痛い・・ひざが痛い・・という方

それは骨盤の歪みが原因かもしれませんsweat01

とりあえず!一度骨盤矯正してみてはいかがですか?

お腹ポッコリ・脚のむくみ・冷えを感じる方、

ダイエット・美姿勢にも骨盤のケア、矯正は大事ですしお勧めですnote

歪み?歪んでる?歪んでそう・・

骨盤矯正ってどんな事するの?

なんとなく骨盤矯正をやってみたい・・

骨盤矯正に興味があるすべての方にshine

お気軽にお試しいただける体験会ですbleah

もちろん!以前ご利用いただいた方もokです!

・痛みが取れるだけでいい

・時間がないから

・お得に試したいから

そんな方にもお勧め「クイック骨盤矯正」

20分 1500円  追加料金はありませんconfident

実は出張イベントでの料金と一緒です、

骨盤矯正の良さを知っていただきたい為の特別料金happy01

★こちらのサービスは設定日のみのメニューです、

設定日以外は適用されませんのでご注意下さいcoldsweats01

定期的に開催予定ですので、まわりに腰痛で困っている方、

骨盤矯正に興味がある方がいましたらご紹介下さい。

 

通常メニューの施術をされた方にはお時間15分延長サービス致しますnote

この機会に是非ご体験下さい

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お待ちしています confident

 

inジャーナルカフェヨガ5月の日程です

今週末からゴールデンウィークcloverだいぶ暖かくなりましたねhappy01

5月からジャーナルの朝のレッスンは芝生で朝ヨガになりますnote

inカフェジャーナル朝食付きモーニングヨガ~
5月8日(日)・21日(土)8時~、2200円
雨天の場合はカフェ内の為10名定員です。
モーニングヨガの後に酵素ジュースと『豚汁とおにぎり』または『アサイボール』のどちらかの朝食をお選びいただきます

4月スケジュール

 

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4月に入り桜が満開ですcherryblossom

サロン前『二の宮公園』の遊歩道も綺麗に咲いています。

花粉が気になりますがsweat01

お花の道のウォーキングrunしたらどこまでも行けそうですね!

 4月のレッスンスケジュールです

サロンレッスン

・月曜日   9時~   4日・11日・18日・25日
      10時30分~  同上

・木曜日   15時30分~ 21日
      18時30分~ 7日・14日・21日・28日

・金曜日17時30分~ 1日・8日・15日・22日

ジャーナルカフェ朝ヨガ 
手作り酵素ジュース&おにぎりと豚汁またはアサイボール付き  

4月16日(土)8時~  2200円 

抗酸化ホットヨガ(陶板浴エアー内)

陶板浴込み1500円(60分)お得です!

・火曜日9時~    5日・19日 *10時~が9時スタートに変わっています

・木曜日10時~    14日・28日

・金曜日21時~    8日・22日

・土曜日21時~    2日・23日

 

ワンコイン(500円)ヨガ (ライフサポートみどりの内)

・月曜日13時15分~ 毎週月曜日(祭日除く)

子連れヨガ 500円 (ライフサポートみどりの内)

・水曜日 9時30分~ 13日・27日

イーアス・アイカルチャー 火曜日レッスンが増えました!

・アンチエイジングヨーガ

火曜日(第2・3・4火曜日)11時15分~12時30分

・骨盤ヨーガ

金曜日(第2・4金曜日)19時15分~20時15分

常陽リビングカルチャー

金曜日(第1・3金曜日)10時30分~11時30分

 

*イーアス内アイカルチャー・常陽リビングカルチャーは

それぞれカルチャーHPでご確認下さいhappy01

 

美顔ヨガワークショップ

体験!骨盤矯正「クイック骨盤矯正」

とにかく腰が痛いbearing腰が重い・・股関節が痛い・・という方はもちろん、

首が痛い・・ひざが痛い・・という方

それは骨盤の歪みが原因かもしれませんsweat01

とりあえず!一度骨盤矯正してみてはいかがですか?

お腹ポッコリ・脚のむくみ・冷えを感じる方、

ダイエット・美姿勢にも骨盤のケア、矯正は大事ですしお勧めですnote

歪み?歪んでる?歪んでそう・・

骨盤矯正ってどんな事するの?

なんとなく骨盤矯正をやってみたい・・

骨盤矯正に興味があるすべての方にshine

お気軽にお試しいただける体験会ですbleah

もちろん!以前ご利用いただいた方もokです!

・痛みが取れるだけでいい

・時間がないから

・お得に試したいから

そんな方にもお勧め「クイック骨盤矯正」

20分 1500円  追加料金はありませんconfident

実は出張イベントでの料金と一緒です、

骨盤矯正の良さを知っていただきたい為の特別料金happy01

★こちらのサービスは設定日のみのメニューです、

設定日以外は適用されませんのでご注意下さいcoldsweats01

定期的に開催予定ですので、まわりに腰痛で困っている方、

骨盤矯正に興味がある方がいましたらご紹介下さい。

こちらの「クイック骨盤矯正」は男性の方も可能です。(場所が変わります、時間等、詳しくはお問い合わせ下さい)

エステ.pngのサムネイル画像

 

 

 

3月の「クイック骨盤矯正」は

3月26日(土)です

詳しくはお問い合わせ下さい、ご予約お待ちしています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3月スケジュール

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立春を過ぎ暦の上では春になり、だいぶ暖かい日が増えました。

まだ寒さが戻る事もありますが3月になると冬のような寒さとは

違ってくる様ですcherryblossom

春に向けて鈍った身体を動かしましょうrun

 サロンレッスン

・月曜日   9時~   7日・14日・28日
      10時30分~  同上

・木曜日   15時30分~ 3日・17日
      18時30分~ 3日・10日・17日・24日・31日

・金曜日17時30分~ 4日・11日・18日・25日

ジャーナルカフェ朝ヨガ 
手作り酵素ジュース&おにぎりと豚汁またはアサイボール付き  

3月19日(土)8時~ 27日(日)8時~ 2200円 

抗酸化ホットヨガ(陶板浴エアー内)

陶板浴込み1500円(60分)お得です!

・火曜日10時~    8日・22日

・木曜日10時~    3日・17日・31日

・金曜日21時~    11日・25日

・土曜日21時~    5日・19日

・日曜日10時10分~ 13日・20日

ワンコイン(500円)ヨガ (ライフサポートみどりの内)

・月曜日13時15分~ 毎週月曜日(祭日除く)

子連れヨガ 500円 (ライフサポートみどりの内)

・水曜日 10時~ 9日・23日

イーアス・アイカルチャー 火曜日レッスンが増えました!

・アンチエイジングヨーガ

火曜日(第2・3・4火曜日)11時15分~12時30分

・骨盤ヨーガ

金曜日(第2・4金曜日)19時15分~20時15分

常陽リビングカルチャー

金曜日(第1・3金曜日)10時30分~11時30分

 

*イーアス内アイカルチャー・常陽リビングカルチャーは

それぞれカルチャーHPでご確認下さいhappy01

 

痛みのある方の為のヨガ

健康の為には運動が良い!と昔から言われていますが、最近きちんとした検証結果でも

解明されたというニュースがありましたear

エアロビ・マラソン・ダンスにウォーキングなど、運動には色々ありますが

私がヨガを選んでレッスンしているのはヨガはどんな方にも実践していただけると思うからですhappy01

身体が固いから・・・体力がないから・・・大丈夫ですsign01ご自分のペースでヨガればいいんですgood

理想の完成ポーズはありますが、そのポーズを目的に無理なく今出来る事をすればいいのです。

例えばフルマラソンrunプロの選手のようなタイムがでなくても大会に参加して取りあえず完走を目指す、

完走できなくても参加する事に意味がある、そして続ける事でタイムが上がる、ヨガも同じです。

むしろヨガレッスンをする時間や過程が大事で、ポーズをして身体が固いと感じたり、

ここは楽に曲げられる、などご自分の身体の状態に気づく事だけでもかなりの報酬ですpresent

今の自分を知る・・運動する事での肉体的な健康だけでなく、心の運動にもなる

身体と心の両方をケアできるのです(ヨーガの語源は繋ぐという意味からきています)

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肩こり・腰痛などの方だけでなく、ケガなどにより

動きに制限があったり、四十肩で腕があがらない・・・

などの方にもヨガはむいています。

ポーズを無理なくできる形で行うだけではなく、

制限や痛みがない様に動く事を自分で工夫する事が出来る様になる。

腕が痛いのにいつもと同じ動きをして「痛っ!?」という事がありませんかcoldsweats01

そんな時には腰を使うとか膝を使うとか腕の痛みを補う動きを工夫する、

この「工夫する」という事がヨガです。それが出来る様になったらどんな状態も

ドンと来い!ですhappy02

来週からは春に向けてポカポカ陽気が続くようですcherryblossom

身体も心も軽快になる季節です、どんどん動きましょうnote

 

 

 

 

 

 

白湯のすすめ

立春を過ぎ、春めいた天気の日が増えてきましたcherryblossom

少しずつ温かくなりワウワクしてきますが、この季節は花粉症の方にとってはかなり憂鬱・・・

そんな方に・・だけではなく、すべての方にも!お勧めなのが白湯を飲む事ですjapanesetea

アーユルヴェーダの実践にまず最初に取り入れるものと、言ってもよいと思います。

何故なら・・・すぐできる、簡単にできる、お金がかからない、副作用がない・・といい事づくめwink

では、白湯は何によいのか!?

・内臓をきれいに

・消化力があがる

・デトックス

・体質のバランスをとる

以上の効能により体調を整えるので、花粉症やさまざまな不調を改善する事につながります。

~白湯の作り方~

アーユルヴェーダ的な白湯は、ただ沸かすだけではなく

アーユルヴェーダ的体質の風・火・水(厳密にはもっと細かく表現します)のバランスが取れた

白湯である必要があります。

ですから、白湯を作る場合はやかんに水を入れ(水)換気をしながら(風のエネルギー)10分~15分火を入れ(火)続けます。

~飲み方~

飲み方も一工夫、もちろん飲める温度に冷ましてから飲みますが、普通にお水を飲むようにではなく

すするようにちょっとずつ、がポイントです。

朝起きて150ccの白湯をズズーット、5分かけて飲んでみて下さい。

身体を温め代謝をあげてデトックス、まずは朝の一杯からはじめてみて下さいhappy01

 

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