Kiranapas Blog

看板娘のダイエット記

 

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研究学園にある「陶板浴エアー」の看板娘事

笑顔が素敵な大峰さんの、ダイエットチャレンジがスタートですhappy02

今回、元〇〇ザップのカリスマトレーナー&カウンセラーという先生の指導のもと

食事改善を中心としたボディメイクの勉強をしましたrun

という事で、メニュー導入の為モニターさんとして

ダイエットチャレンジして頂いていますhappy01

 〇〇ザップというと、衝撃的なCMがかなりインパクトがありますcoldsweats01が・・・

ダイエット法の9割は食事療法という事です、食事の内容よりも大事なのは食事内容!

勉強の為にまずは自分で試します、前述の様に食生活の改善を中心に。

今までの習慣を変えるにあたって一番大変だったのは・・

「食べる事!」一日三回、しっかりとrestaurant

もちろん量や内容が大事なのですが、

不規則な食生活だったのでしっかり食事をとるという事が難しい。

そんな訳でダイエットにありがちな空腹感は0、我慢やキツさはありません。

ただ、年齢と体質の問題で代謝が低い・・この辺りは運動でカバーです。

という事で、途中経過は2ケ月で

体重-2キロ(目標あと-2キロ)

体脂肪-2%(目標あと-7%)

ゆっくりなペースですが、リバウンドをしない様にあせらずにsweat01これからも継続中~

そしてさらに、基礎代謝アップと筋肉量アップが目標ですnote

食事で体質改善は、健康的な身体が目標なので痩せすぎな方は体重アップを目指します。

目的は健康的な身体、健康になる食事をすれば自然とダイエットにもなるという事ですscissors

ところで看板娘の大峰さんはsign02

一週間で体重-2キロ!?ちょっと早すぎますが、無理はしていませんcoldsweats01

やはり、少なかった食事量を増やしてもらっただけです。

羨ましいのは基礎代謝と筋肉量が多い!ので代謝が高いのですsmile

代謝が高いのでしっかり食事をとるとさらに脂肪が燃える、理想的なサイクルですgood

大峰さんは来年の10月に目標を定めて、これからも食事改善を続ける予定です。

これからこちらのブログで、

大峰さんがチャレンジしている食事改善法を少しずつ紹介していきたいと思います。

お楽しみにnote

気になる方は是非エアーに行って、大峰さんとダイエット談義して下さいbleah

仲間がいるとより頑張れますよ~

 

 

11月スケジュール

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朝夕の寒暖差が大きい季節ですdespair

こまめに動いて代謝を高め、温まりやすい身体にnote

 

 

 

★ジャーナルカフェ朝ヨガ 

手作り酵素ジュース&おにぎりと豚汁またはアサイボール付き  

・11月25日(日)8時~  2200円  定員10名(残5名、11月1日現在)

*受付け締め切り・キャンセルは11月23日17時までです。

 ★抗酸化ホットヨガ陶板浴エアー内)

陶板浴込み1500円(60分)お得です!

・火曜日9時~    6日・20日

・木曜日10時~   1日・15日・29日

・金曜日21時~   2日・9日・30日

・土曜日21時~    17日・24日

牧園陶板浴

陶板浴込み1800円

・日曜日10時~    11日・25日(25日のみ10時30分~) 

・水曜日11時30分~(常温ヨガの前後、入浴できます) 14日・28日

牧園陶板浴入浴の方限定無料講座 11月10日(土)10時~

11月は免疫アップです、詳しくはお問合せ下さい。
 内容は毎月変わります、お楽しみに

★サロンレッスンは随時受付中です、お問合せ下さい。

「筋膜リリースヨガ」「体幹ヨガ」「体軸マタニティ・体軸産後ヨガ」

のリクエストもお待ちしています。

★ワンコイン(500円)ヨガ (ライフサポートみどりの内)

毎週月曜日 13時15分~

 

 

10月スケジュール

 

 

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台風発生など、10月に入っても天気が安定しませんね

気圧の変化に影響される方も多いようですwobbly

無理をしないように過ごしましょう

★ジャーナルカフェ朝ヨガ 

手作り酵素ジュース&おにぎりと豚汁またはアサイボール付き  

・10月28日(日)8時~  2200円  

 ★抗酸化ホットヨガ陶板浴エアー内)

陶板浴込み1500円(60分)お得です!

・火曜日9時~    2日・16日・30日

・木曜日10時~   11日・25日

・金曜日21時~   5日・19日

・土曜日21時~   13日・27日

牧園陶板浴

陶板浴込み1800円

・日曜日10時~    7日・28日(28日のみ10時30分~) 

・水曜日11時30分~(常温ヨガの前後、入浴できます) 10日・24日

牧園陶板浴入浴の方限定無料講座 10月は美顔ヨガです、詳しくはお問合せ下さい。
 内容は毎月変わります、お楽しみに

★サロンレッスンは随時受付中です、お問合せ下さい。

「筋膜リリースヨガ」「体幹ヨガ」「体軸マタニティ・体軸産後ヨガ」

のリクエストもお待ちしています。

★ワンコイン(500円)ヨガ (ライフサポートみどりの内)

毎週月曜日 13時15分~

 

モニターさん募集・カウンセリングタロット

旧タロットセラピーをリニューアル、新メニュー「カウンセリングタロット」となりましたhappy01

旧タロットセラピーでは、相談内容をカードや四柱推命から導きアドバイスさせてもらい

パワーアップして頂くというスタイルでした。

新メニューのカウンセリングタロットでは、

鑑定をもとにしたアドバイスだけではなく相談内容に隠れたストレスを掘り起こし

そのストレスを解放する事で本来の自分に気づくお手伝いをさせていただきますnote

隠れているストレスがあると

同じ事を繰り返してしまう

同じ考えにはまってしまう

やる気がでない

など、問題を解決する事がなかなか難しくなってしまいます。

ストレスを解放して、やる気スイッチをオン!

カウンセリングタロットで、サクサク物事が進むサポートをしますhappy02

ストレスを特定する筋反射テストは一見不思議に感じますが、

身体の筋肉の反応はとても正直、

自分で感じていないストレスもしっかり反応します。

実は筋反射はキラナパスの骨盤矯正の歪みチェックでも取り入れていて、

歪みがある場合は力が入らなくなりますwobbly身体はサインを出してくれているんですね・・

新しくなった「カウンセリングタロット」

人数限定でモニター料金でサービス致します。

カウンセリングタロット 60分 5000円 ⇒ 3000円 15名様限定

人数限定ですのでお早目にどうぞgood

詳しいメニューは「オリジナル」のページをご覧ください

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キネシオテーピング®モニターさん募集

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キネシオテープは、

関節の痛みの原因は関節を動かす筋肉や筋膜にあると考え

皮膚と筋肉の伸縮反応を利用し

伸縮性のあるテーピングをする事で痛みを軽減する療法です。

キネシオテーピング®法の4つの効果

①筋肉の機能を正しく戻す
 ・伸びすぎ、縮みすぎ、弱った筋肉を回復する

②血液・リンパ液の循環をよくする
 ・血液やリンパの流れが悪くなると神経を圧迫するので

③痛みを抑える
 ・皮膚や筋肉を刺激する事で痛みを軽減する

④関節のずれを正す
 ・筋肉の異常な緊張により骨格の歪みを引き起こすので

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★キネシオテーピングはこんな方にお勧めです

・腰痛

・肩こり

・膝の痛み

・股関節の痛み

・ふくらはぎの張り

・腱鞘炎

など、テーピングの経験を積む為に

サロンで施術の方(ヨガを除く30分以上のメニュー)に無料サービス致しますhappy01

・骨盤矯正の後に腰・股関節にテープ(矯正を長持ち)

・フェイシャルの後に首にテープ(リンパの流れを良く)

その他施術メニューに関係なく、肩こり・脚のつりなど・・

サロンご予約時にお申込み下さい、是非お待ちしていますnote

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新メニュー キャンペーン

 

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チネイザンとは・・・

チ(氣)ネイザン(内臓)を意味する言葉で

古代道教タオの伝統療法であるお腹のマッサージです

モニター体験でご案内していたチネイザンですが、新メニュー導入しましたhappy01

モニターさんの評判は好評で、便秘の改善や夜までお腹が温かいなど

繰り返し施術いただいた方が多かったですnote

お腹には生命維持の為に重要な臓器がありますが、

ストレスや疲れによりお腹のコリや冷えなどが現れ不調につながりますbearing

チネイザンで内臓の働きを高めて

自然治癒力や免疫力アップ、ストレス解消、デトックス!

他にも妊活、更年期、ダイエットと女性に嬉しい事ばかりheart04

内臓美人heart01腸美人、身体の内側から綺麗になりましょうshine

チネイザンの詳しい内容はオリジナルメニューからご確認下さい。

★チネイザン 60分 6000円

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是非チネイザンをご体験いただきたいので

チネイザンを初めて受ける方は初回割引致します(モニター体験者除く)

チネイザン 60分 6000円 ⇒ 3000円(9月30日まで)

内臓美人・腸美人になれるチネイザンを是非お試し下さいconfident

8月スケジュール

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8月も暑い日が続くそうですsuncoldsweats02

が、冷たいものを取りすぎたり・冷房で冷えすぎたりなどに

気を付けて過ごして下さい。

 ★ジャーナルカフェ朝ヨガ 

手作り酵素ジュース&おにぎりと豚汁またはアサイボール付き  

・8月19日(土)7時30分~  2200円  *お時間早くなっています

 ★抗酸化ホットヨガ陶板浴エアー内)

陶板浴込み1500円(60分)お得です!

・火曜日9時~    7日・21日

・木曜日10時~   2日・16日・30日

・金曜日21時~   10日・24日

・土曜日21時~   4日・18日

牧園陶板浴

800円(入浴料1000円かかります)

・火曜日13時30分~  7日・21日

金曜日19時~    17日・31日

・日曜日10時~    12日・26日 

★サロンレッスンは随時受付中です、お問合せ下さい。

「筋膜リリースヨガ」「体幹ヨガ」「体軸マタニティ・体軸産後ヨガ」

のリクエストもお待ちしています。

★ワンコイン(500円)ヨガ (ライフサポートみどりの内)

毎週月曜日 13時15分~

 


 

6月スケジュール

 

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記録的な短い梅雨明け、毎日暑いですねcoldsweats01

こんな時は冷房で身体冷えがちです、

ヨガで暑さや冷えに左右されない様に体調を整えましょうnote

 

 ★ジャーナルカフェ朝ヨガ 

手作り酵素ジュース&おにぎりと豚汁またはアサイボール付き  

・7月7日(土)8時~ ・29日(日)8時~  2200円

 ★抗酸化ホットヨガ陶板浴エアー内)

陶板浴込み1500円(60分)お得です!

・火曜日9時~    10日・24日

・木曜日10時~   5日・19日

・金曜日21時~   6日・20日

・土曜日21時~   14日・28日

牧園陶板浴

800円(入浴料1000円かかります)

・火曜日13時30分~  10日・24日

金曜日19時~    6日・20日

・日曜日10時~    8日・22日 

★サロンレッスンは随時受付中です、お問合せ下さい。

「筋膜リリースヨガ」「体幹ヨガ」「体軸マタニティ・体軸産後ヨガ」

のリクエストもお待ちしています。

★ワンコイン(500円)ヨガ (ライフサポートみどりの内)

・月曜日13時15分~ 毎週月曜日(祭日除く)

★子連れヨガ 500円 (ライフサポートみどりの内)

・水曜日 9時30分~ 12日・26日

★イーアス・アイカルチャー 火曜日レッスンが増えました!

・アンチエイジングヨーガ

火曜日(第2・3・4火曜日)11時15分~12時30分

 

5月スケジュール

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5月からモーニングヨガ始まっていますhappy01

牧園陶板浴ホットヨガもはじまります、

是非ご参加下さいnote

 ★ジャーナルカフェ朝ヨガ 

手作り酵素ジュース&おにぎりと豚汁またはアサイボール付き  

5月20日(土)8時~  2200円

 ★抗酸化ホットヨガ陶板浴エアー内)

陶板浴込み1500円(60分)お得です!

・火曜日9時~    8日・22日

・木曜日10時~   17日・31日

・金曜日21時~   11日・25日

・土曜日21時~   19日

牧園陶板浴

お試し料金500円(入浴料1000円かかります)

・火曜日13時30分~  15日・29日 (6月12日・26日)

・日曜日10時~    27日    (6月10日・24日)

★サロンレッスンは随時受付中です、お問合せ下さい。

「筋膜リリースヨガ」「体幹ヨガ」「体軸マタニティ・体軸産後ヨガ」

のリクエストもお待ちしています。

★ワンコイン(500円)ヨガ (ライフサポートみどりの内)

・月曜日13時15分~ 毎週月曜日(祭日除く)

★子連れヨガ 500円 (ライフサポートみどりの内)

・水曜日 9時30分~ 12日・26日

★イーアス・アイカルチャー 火曜日レッスンが増えました!

・アンチエイジングヨーガ

火曜日(第2・3・4火曜日)11時15分~12時30分

 

リンパケア

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リンパケアのモニターさんですhappy01

見づらい大きさかもしれませんがsweat01左が施術前、右が施術後です。

パット見でもすっきり感が違いますよねsign02写真をクリックすると大きくなります

リンパケアは優しくなでるトリートメント、なのでお化粧したままでok

約15分くらいの施術で上記の写真くらいの違いが・・・

スキンケア(ピーリング・マッサージなど)したい方はフェイシャルにプラスしてもgood

なんとbleah通常メニュー施術の方は、初回モニター料金サービスですshine

リンパケアはリフトアップの他に、血行が良くなってくすみが取れツヤツヤお肌にheart04

是非一度、体験してみて下さいねlovely

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