Kiranapas Blog

ソルトポット(温熱療法)

陶器のポットに天然粗塩を入れ温めたソルトポットを

お腹やリンパ、冷えた部分に当てて温める温熱療法です。

 

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陶器に粗塩を入れて直火で温めます。

塩の遠赤外線効果で、身体の芯から温まり

温かさも持続しますspa

 

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おへそを中心に、お腹に直接当てて温めていきます。

 

 ソルトポットを包む布に

ターメリック、樟脳(カンファー)、生姜などのハーブを入れ

蒸しながら使用する事で温熱療法だけでなく

抗酸化・抗炎症・血行促進も期待できます。

塩の遠赤外線効果でポカポカ状態が持続し、身体が芯から温まります。

こんな方にお勧めです

・冷え            ・むくみ

・生理痛           ・腰痛

・ダイエット

・便秘

 

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お腹だけでなく、肩や頭、リンパ部分に当てて

全身を温めますhappy02

 

ソルトポット(20分) + チネイザン(30分)   5000円
*お腹のマッサージのチネイザンと合わせるのがお勧めです

 

 

ソルトポット(20分) + 骨盤矯正(30分) 5000円
*骨盤を整えて子宮を温めるので、腰痛や生理痛の改善に

 

ヘッドマッサージなど、他のマッサージにオプション可能です  20分2000円

 

 

メンテナスヨーガ

 

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・定期的にレッスンに通う事が難しい・・

・予定が空いた時にレッスンしたい・・

など、単発でのレッスン時に

身体が固くて上手くポーズが出来なかったり、

   〃   効果的なストレッチが出来なかったり・・・

そこでsign01単発のレッスンでもしっかりほぐせて身体スッキリshineになる様に

・凝っている部分をほぐしながら

・ストレッチの補助

・筋トレの補助

をしながら、その方に合わせた内容でプライベートなレッスンを致します。

お得で効果的なマッサージ付きヨーガ(プライベートレッスン)ですhappy01

・膝が痛い

・四十肩で腕が痛い

・ヒップアップしたい

・姿勢をよくしたい・・・

など、痛みの解消だけでなくボディメイクなどのリクエストに合わせてレッスン致します

 

 

メンテナスヨーガ  60分 3000円

*お一人でレッスンご予約の場合は、こちらのメニューになります



 

3月スケジュール

 

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3月スケジュールです

*ジャーナルモーニングヨガはお休みです

 

 

 ★抗酸化ホットヨガ陶板浴エアー内)

陶板浴込み1500円(60分)お得です!

木曜日10時~  11日・25日

・金曜日19時~  5日・19日

 

牧園ホットヨガ(牧園陶板浴

陶板浴込み1800円

日曜日10時30分~ 21日・28日

 

★サロンレッスンは随時受付中です、お問合せ下さい。

「筋膜リリースヨガ」「体幹ヨガ」「体軸マタニティ・体軸産後ヨガ」

のリクエストもお待ちしています。

★ワンコイン(500円)ヨガ (ライフサポートみどりの内)

毎週月曜日 13時15分~

 

 

 

 

7月スケジュール

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レッスン再開しましたhappy01

少しずつ日常に戻りつつあります・・・

が、運動不足になりがちですねcoldsweats01

ストレス解消に、是非ご参加お待ちしていますheart01

 

 

★抗酸化ホットヨガ陶板浴エアー内)

陶板浴込み1500円(60分)お得です!

夜のレッスン時間が19時からに変更になっていますconfident

・木曜日10時~   16日

・金曜日19時~   10日・31日 

 

★抗酸化ホットヨガ 陶板浴牧園内(入浴料込み1800円)

・日曜日10時30分~  12日・26日

 

★サロンレッスンは随時受付中です、お問合せ下さい。

「筋膜リリースヨガ」「体幹ヨガ」「体軸マタニティ・体軸産後ヨガ」

のリクエストもお待ちしています。

★ワンコイン(500円)ヨガ (ライフサポートみどりの内)

毎週月曜日 13時15分~

 

今後のスケジュール

 

お勧めのサロンメニューをまとめてみましたconfident

ページが別で分かりにくかったのでsweat01メニュー詳細、その他のメニューと詳しい説明は

それぞれのページをチェックして下さいねhappy01

スケジュール遅くなりましたが、

4月のジャーナル朝ヨガ、陶板浴ホットヨガの夜のレッスンはお休みになっています、

詳しくはお問合せ下さい。

5月以降のレッスンは決まり次第アップ致します、

早くいつもの日常に戻る事を信じていますconfident

 

ヨガ・ホットヨガレッスンについて

4月20日~当面の間、レッスンをお休み致します。

レッスン再開の予定がきまりましたら連絡致します、よろしくお願い致します。

犬も猫も。。食べたもので出来ている

 

 
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栄養がまわれば運気もまわる!腸能力アップでキープエイジングドキドキ

つくば市にある栄養改善インストラクターがいる、

駆け込み元気サロンのキラナパスです音譜

 

久しぶりに会ったお友達とそのワンちゃん、「あれ、オムツ?」

 

「そうなの、最近寝てる時にお漏らししちゃって,夜だけ・・」

 

と、なるほどぉ、15歳だしそんなお年頃かぁほっこり

 

その後暫くして会ったら

 

「今のペットのご飯てすごいね目って

 

聞くと、おしっこに良い、というご飯に変えたらぴたっとお漏らしがなくなったと・・

 

うんうん、分かる!うちの猫達黒猫オッドアイ猫もまさに!!

 

栄養の勉強を始めてからタンパク質の大事さが分かったのと、

 

猫は本来狩りをするので肉食だよねという事で、

 

なるべくササミなどの肉類をあげる様に。

 

魚もタンパク質、良い油もありますが、鶏肉・牛肉などの動物性のタンパク質もグッド!

 

るとどうでしょう!?

 

今までよりご飯に対する食いつきがよく

 

食が細かったチビちゃんオッドアイ猫

 

最近は食べそびれない様にお皿の周りでくつろいでご飯狙っていますウシシ

 

2年前に亡くなった猫は三毛猫あせる

最後は食べなくなって、ガリガリのフラフラになって旅立ちましたえーん

 

18年と長生きだったし仕方ないかなぁ、と思っていましたが・・・

 

年18歳になる元々ご飯大好きなもう一匹の猫ちゃん黒猫

 

すっごく元気ですビックリマーク同じ18歳とは思えないショック!

 

元々食いしん坊なので胃腸が丈夫で食欲旺盛ゲラゲラ

 

食べられるから元気、元気だから食べられるビックリマーク

 

それってタンパク質のおかげなんですアップ

 

確かに、老人施設のお年寄りも同じ、食欲がある方は元気です筋肉

 

三毛猫前からご飯に気を付けてあげれば、もっと長生きしたなぁとか思いますぐすん

 

実際に今の家猫の寿命が延びています、

 

昔の「猫まんま」とかいってご飯にかつお節、美味しいけどあせる

 

炭水化物メインでは栄養足りないですよねガーン

 

タンパク質は身体の材料~ビックリマーク特に老猫によいところ

筋肉

・内臓

・心、脳(おボケ)

・毛並み

・瞳キラキラ

 

もちろん!!私たちも同じ、タンパク質大事ですよ~

 

身体は食べたもので出来ている音譜

 

 

 

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納豆は身体によいというのは本当でしょうか?

 

 

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栄養がまわれば運気もまわる!腸能力アップでキープエイジングドキドキ

つくば市にある栄養改善インストラクターがいる、

駆け込み元気サロンのキラナパスです音譜

 納豆が身体によいのか?

 

 

 

 

答えは!?・・・人によるウインク

 

答えにならない様な答えですが滝汗

 

栄養の新常識のお話しの中でもお伝えしているのですが、

 

体質(生まれつき&後天的)・体格・生活習慣など

 

その方の状態によって良いもの、悪いものの定義が違ってきます。

 

アーユルヴェーダでも

 

「万人に良い(悪い)食べ物はない

あなたにとって良い(悪い)食べ物があるだけ」

 

と言われていて、食べ物も運動もその人によって違うというのが正解

 

 

ところで納豆の効能

・ナットウキナーゼが血栓を溶かす!

・ポリアミンが肌のハリをよくする

・ビタミンK2が骨粗鬆症の予防によい

・レシチンが記憶力アップ

・その他、イソフラボン、タンパク質(畑の肉!)

ミネラルやビタミンなども豊富に含んでいます

*血が固まらないようにする薬を飲んでいる方は注意が必要です

 

良い効能が沢山ですね

 

しかしビックリマーク納豆は大豆を発酵させたもの、

 

大豆は人によっては消化に負担がかかる事があります・・

 

実は私がそうでなんですえーん

 

納豆大好きードキドキ豆腐も厚揚げも油揚げも豆乳も大好きビックリマーク

 

ですが、今の私の腸には消化に負担がかかり

長年の良くない習慣で腸健康!と言えない状態ですあせる

 

大豆製品を食べるとお腹が張ったり、おならが出やすかったりショック

 

アーユルヴェーダでも大豆(豆類)は消化が悪くガスを発生しやすいと言われ

 

それが不調の原因の一つともされています。

 

でもインドには豆料理が多く??だったのですが・・

 

凄い裏技が秘密

 

ガスを抑えるスパイスを使っているのですゲラゲラ

 

今度大豆料理でも試してみますグッ

 

 

 

 

納豆が身体によいか?

 

答えは人による!

 

ちなみに、納豆には「みよこの七味」をかけて食べるのがお勧めですhappy01

 

テレビやネットの情報に左右されず、

 

自分の体調(食べた時のお腹の調子など)をしっかり見極めて

 

自分に合った食べものを摂って下さいね音譜

 

 

 

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白髪を黒髪にする3つの秘密

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「グレイヘアー」知っていますか?

 

白髪を染めずに、ナチュラルな髪色(白髪)を楽しむ

 

そんな女性が増えている様ですおねがい

ヘアダイ、という名前の通り髪が痛む事を考えるとあせる

 

いい風潮かもしれません・・

 

が、私はヘナをしていますよドキドキhttp://www.la-va-re.jp/contents/cat36/

 

髪に負担がないし、オレンジ系の茶色が気に入っていますアップ

 

ところで今若い年齢層に白髪の人が増えているという・・

 

まだ20代前半なのにおーっ!

 

白髪の量でいうと、だいたい40歳代くらいの本数があるようでした汗

 

白髪の原因はおもに年齢に伴う老化ですが

 

20代の方には当てはまらないでしょう。

 

老化と同じような

 

①血行が良くない

②ストレスがある

そして③栄養不足

 

の状態であると考えられます。

 

 

という事は、以上の3つの事を気を付ければ

 

黒髪に戻す事ができる!  (かもあせる特に若い方おねがい

白髪予防に良い!という事グッド!

もちろん!老化もストップパー

 

ではどうすれば?耳

 

ストレスを解消して血行を良くする

①②は共通の対策になります。

 

実は、頭が凝っている方がかなり多いんですぼけーそれにより血行不良になるので

 

ヘッドマッサージ 髪の根本をつかんでゆする、自分で簡単・楽合格 にできますよ

ヒーリングヘッドスパ

 

ヨガ ウサギのポーズ 

 

リラックスの為にシロダーラ  

 

・頭皮と繋がっているのでフェイシャルやカッサも、ゆるんでリラックスできますニコニコ

 

そして大事なのが③の栄養!!

 

どんなにマッサージしても、どんなにリラックスできても

 

黒髪おとめ座材料がなくては・・・

 

髪によい栄養は

・もちろん!タンパク質、髪の材料です。

髪を黒くするメラニン色素もタンパク質からできていますよ~

メラニン色素に必要なミネラルはカルシウムと銅レバー、タコ、イカに含まれます。

 

・メラニン色素の元になるチロシンは、カツオ、マグロ、竹の子に。

 

・髪の成分には亜鉛も。牡蠣、レバー

 

・血行を良くし、老化防止にビタミンEアーモンド

 

という事は

イカ&タコサラダ

・カツオ、マグロのお刺身

・牡蠣とレバーの炒め物

おやつにナッツ

と、美味しくいただいてゲラゲラ美しい黒髪を手に入れましょう音譜

 

ちなみに、黒髪に良い事は、脱毛や髪の量が減ってきた方にも効果的です合格

その他頭皮の血行を良くする事は

肩こり、首コリ、眼精疲労、お顔のリフトアップにも良いですよ~

 

白髪を黒髪にする3つの秘密ドキドキ

①血行をよくする!

②リラックス!

③髪に良い栄養をとる!

 

 

 

 

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認知症 ~プロフィール~

 

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今朝のNHKの朝の番組は「認知症」についてでした。

http://www1.nhk.or.jp/asaichi/

随分前に亡くなった祖父、一人暮らしをしていましたが高齢になり

一緒に住み始めて間もなく記憶が曖昧に・・

当時高校生だったのと、まだ認知症の知識がなかったので

なんだか切なかったのを覚えていますしょんぼり

 

今は時々仕事行くにデイサービスの仕事を通じて

前よりも知識が増えたのと経験を積んだ事で

デイサービスの方たちと楽しく過ごしたり、

むしろやさしくしてもらったり、癒しをいただいています音譜

 

本当に貴重な経験をさせていただいていますが、老人施設で働く事になったのは

不思議な偶然の再会からでした目

 

都内でのイベント(すぴこん、今もあるのでしょうか・・)に行ったときに

3年ぶりに偶然会った都内に住むお友達ニコニコと一緒にいた方おねがい!?

23年ぶりに再会した中学の同級生だったのですガーン

バレー部でいつもコンビで行動していましたが携帯のない時代、

近くにいながら中学卒業以来23年間全く会っていなかった仲良しさん。

しかもお友達のお友達叫び色々な意味でびっくりですあせる

実は、その日は何かあると思っていたのですキラキラ

ランチのお会計がお財布の中にジャラジャラあった小銭とピッタリビックリマークの金額¥

何かのメッセージ流れ星とか思ってしまうタイプです爆  笑

 

そのお友達が施設長をしていたデイサービスにヨガを教えに行ったり、

利用者さんのヘアカットをしたり・・いつの間にか職員にグッド!

 

今後自分の親も家族もそして自分も、必ず歳を重ねて変化していきます。

貴重な経験をさせていただいた事で、歳を重ねる事に不安はなくなりましたドキドキ

その時がきたら色々あると思いますが、自然に受け止めていきたいなぁ・・

 

ただセラピストとしては、栄養や運動など日ごろの健康管理は大事だなビックリマーク

という事を強く感じていますhappy02

 

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