Kiranapas Blog

6月スケジュール

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6月スケジュールですhappy01

日差しが強くなってきたので

ジャーナル朝ヨガスタート7時30分~ですsun

爽やかな時間にすっきりヨガnote

 

★ジャーナルカフェ朝ヨガ 

手作り酵素ジュース&おにぎりと豚汁またはアサイボール付き  

6月10日(土)・25日(日)7時30分~  2200円

★抗酸化ホットヨガ(陶板浴エアー内)

陶板浴込み1500円(60分)お得です!

・火曜日9時~    13日・27日 

・木曜日10時~   8日・22日

・金曜日21時~   9日・16日・23日・30日

★ワンコイン(500円)ヨガ (ライフサポートみどりの内)

・月曜日13時15分~ 毎週月曜日(祭日除く)

★子連れヨガ 500円 (ライフサポートみどりの内)

・水曜日 9時30分~ 14日・28日

★イーアス・アイカルチャー 火曜日レッスンが増えました!

・アンチエイジングヨーガ

火曜日(第2・3・4火曜日)11時15分~12時30分

・骨盤ヨーガ

金曜日(第2・4金曜日)19時15分~20時15分

★常陽リビングカルチャー

金曜日(第1・3金曜日)10時30分~11時30分

 

*イーアス内アイカルチャー・常陽リビングカルチャーは

それぞれカルチャーHPでご確認下さいhappy01

5月スケジュール

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今年のGWは天気が良く爽やかに過ごせそうですねnote

気候もだいぶ暖かくなってきました、

という事で5月からジャーナル朝ヨガは晴れたらsun外ですhappy01

朝ヨガですっきり~過ごしましょう

★ジャーナルカフェ朝ヨガ 

手作り酵素ジュース&おにぎりと豚汁またはアサイボール付き  

5月21日(日)・27日(土)8時~  2200円

★抗酸化ホットヨガ(陶板浴エアー内)

陶板浴込み1500円(60分)お得です!

・火曜日9時~    16日・30日 

・木曜日10時~   11日・25日

・金曜日21時~   12日・26日

・土曜日21時~   6日・20日

★ワンコイン(500円)ヨガ (ライフサポートみどりの内)

・月曜日13時15分~ 毎週月曜日(祭日除く)

★子連れヨガ 500円 (ライフサポートみどりの内)

・水曜日 9時30分~ 10日・24日

★イーアス・アイカルチャー 火曜日レッスンが増えました!

・アンチエイジングヨーガ

火曜日(第2・3・4火曜日)11時15分~12時30分

・骨盤ヨーガ

金曜日(第2・4金曜日)19時15分~20時15分

★常陽リビングカルチャー

金曜日(第1・3金曜日)10時30分~11時30分

 

*イーアス内アイカルチャー・常陽リビングカルチャーは

それぞれカルチャーHPでご確認下さいhappy01

4月スケジュール

だいぶ暖かくなり、東京では桜満開宣言!cherryblossomつくばの桜は少し先ななりそうですが

今年は長く桜が楽しめそうですhappy01

4月はお休みしていたジャーナルカフェ朝ヨガも開催ですsign01

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春はデトックスの季節confident

寒さでなまった身体を動かしていきましょうnote

 ★ジャーナルカフェ朝ヨガ 

手作り酵素ジュース&おにぎりと豚汁またはアサイボール付き  

4月8日(土)・23日(日)8時~  2200円

★抗酸化ホットヨガ(陶板浴エアー内)

陶板浴込み1500円(60分)お得です!

・火曜日9時~    11日・25日 

・木曜日10時~   13日・27日

・金曜日21時~   14日・28日

・土曜日21時~   8日・22日

・日曜日9時~    30日

★ワンコイン(500円)ヨガ (ライフサポートみどりの内)

・月曜日13時15分~ 毎週月曜日(祭日除く)

★子連れヨガ 500円 (ライフサポートみどりの内)

・水曜日 9時30分~ 10日・24日

★イーアス・アイカルチャー 火曜日レッスンが増えました!

・アンチエイジングヨーガ

火曜日(第2・3・4火曜日)11時15分~12時30分

・骨盤ヨーガ

金曜日(第2・4金曜日)19時15分~20時15分

★常陽リビングカルチャー

金曜日(第1・3金曜日)10時30分~11時30分

 

*イーアス内アイカルチャー・常陽リビングカルチャーは

それぞれカルチャーHPでご確認下さいhappy01

 

2月スケジュール

★ジャーナルカフェ朝ヨガ 

手作り酵素ジュース&おにぎりと豚汁またはアサイボール付き  

2月18日(土)・26日(日)8時~  2200円

★抗酸化ホットヨガ(陶板浴エアー内)

陶板浴込み1500円(60分)お得です!

・火曜日9時~    14日・28日 

・木曜日10時~   9日・23日

・金曜日21時~   10日・24日

・土曜日21時~   18日

・日曜日9時~    12日・19日

★ワンコイン(500円)ヨガ (ライフサポートみどりの内)

・月曜日13時15分~ 毎週月曜日(祭日除く)

★子連れヨガ 500円 (ライフサポートみどりの内)

・水曜日 9時30分~ 10日・24日

★イーアス・アイカルチャー 火曜日レッスンが増えました!

・アンチエイジングヨーガ

火曜日(第2・3・4火曜日)11時15分~12時30分

・骨盤ヨーガ

金曜日(第2・4金曜日)19時15分~20時15分

★常陽リビングカルチャー

金曜日(第1・3金曜日)10時30分~11時30分

 

*イーアス内アイカルチャー・常陽リビングカルチャーは

それぞれカルチャーHPでご確認下さいhappy01

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ヨガで寒さを吹き飛ばしましょうnote

 

 

あったか~いキャンペーン!2

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昨日の朝は車が凍っていましたsnowいよいよ冬の寒さが本格的になりますねcoldsweats02

寒さに負けない温まる身体ケアspaホットストーンセラピーのキャンペーンです!

ホットストーンセラピーとは・・・

アロマオイルトリートメントをしながら、温めた石(玄武岩)を使ってツボをおしたり

身体をすべらせたりしながらマッサージしていきます。

石の遠赤外線効果で芯から温まり、大地のエネルギーにより癒し効果ももたらされますshine

★冷えや肩こり、腰痛がある

★リラックスしたい

★むくみやだるさがある   

方にお勧めですが、温める事で代謝が上がりますので

★ダイエット

★デトックス

したい方にもお勧めですhappy02

こちらのキャンペーン

通常60分 8000円 → 1割引きの7200円

さらにsign02 90分 12000円の場合は2割引きの9600円ですheart04(2017年1月31日まで)

寒~い冬にお勧めのホットストーンセラピーspaこの機会にお試し下さいhappy01

 

 

 

12月スケジュール

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★ジャーナルカフェ朝ヨガ 

手作り酵素ジュース&おにぎりと豚汁またはアサイボール付き  

12月10日(土)・18日(日)8時~  2200円

★抗酸化ホットヨガ(陶板浴エアー内)

陶板浴込み1500円(60分)お得です!

・火曜日9時~    6日・20日 

・木曜日10時~   12月毎週(29日除く)

・金曜日21時~   9日・23日

・土曜日21時~   3日

★ワンコイン(500円)ヨガ (ライフサポートみどりの内)

・月曜日13時15分~ 毎週月曜日(祭日除く)

★子連れヨガ 500円 (ライフサポートみどりの内)

・水曜日 9時30分~ 10日・24日

★イーアス・アイカルチャー 火曜日レッスンが増えました!

・アンチエイジングヨーガ

火曜日(第2・3・4火曜日)11時15分~12時30分

・骨盤ヨーガ

金曜日(第2・4金曜日)19時15分~20時15分

★常陽リビングカルチャー

金曜日(第1・3金曜日)10時30分~11時30分

 

*イーアス内アイカルチャー・常陽リビングカルチャーは

それぞれカルチャーHPでご確認下さいhappy01

 

 

 

ヒーリング体験

音叉、占い(タロット・数秘・四柱推命)、タッピング、キネシオロジー

ブレインジム、アロマ、カラーセラピー、呼吸法、レイキ・・・

様々な手法でストレスを軽減を図りますhappy02

瞑想ヨガのオプションとしてクラスを設けました。

瞑想に興味がある方の中にはストレスや悩み・心配事の解消、

さらに能力アップをしたい、など様々な目的がある方が多いと思います。

瞑想の効果をより高める為に、

参加した方に合わせて・またはご希望のヒーリング体験をしていただきますnote

もちろん、ヒーリングのみのご参加も可能ok

どんな事をするのかな、という方もお気軽にご参加下さいhappy01

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11月27日(日)15時~ 1000円

 

 

 

 

 

 

 

歩く瞑想(ウオーキング)

瞑想とは今現在に集中する事です。

「今に集中」ということは、

周りが気にかからないほど編み物に夢中になる・読書をする、

絵を描く、という事も瞑想の一つと言えると思いますconfident

例えば絵を描いていて集中が高まると、その部分がぐーっとアップに見える・・・

最近アスリートの体験として表現されるゾーンにはいる、という状態ですねshine

集中すると五感が研ぎ澄まされる・・五感を磨いて集中し易く、より集中を高める

という事でウオーキングclover

歩いて  ・視覚・・緑の景色を見る

      ・聴覚・・鳥の声、風の音を聴く

      ・触覚・・裸足で歩いたり、落ち葉を触ったり

      ・味覚・・歩いた後のお水の味

      ・嗅覚・・緑の香りを感じる

五感を体感してみませんかhappy01

サロン前の二の宮公園から洞峰公園までの素敵な自然遊歩道を散策、

公園でプチヨガしたりtulip

ダイエットの為に早歩き、軽くジョギングでもrunその場の雰囲気で自由にnote

健康の為に歩きたいけど一人じゃ・・・という方もok

ご興味がある方是非ご参加下さい、参加費は無料ですfree

午後の瞑想ヨガとセットもお勧めですgood

 

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11月27日(日)10時~ (雨天中止)

 

 

 

 

 

 

      

 

瞑想ヨガ(マインドフルネス)クラスはじめます!

 

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不定期になりますが、瞑想ヨガ(マインドフルネス)をはじめます。

瞑想とは?・・

・ヨーガの経典・ヨーガスートラにヨーガの定義があります。

ヨーガとは「心の動きを抑制する事」

瞑想の分かりやすい説明を探していましたが、このヨーガの定義が一番ピッタリくる感じです。

そもそも古典のヨーガは瞑想中心だったので、当たり前かもしれませんcoldsweats01

現代社会では、日々の生活の中のストレスや様々な事に心を囚われてしまう人は少なくないです。

瞑想により心を静める事でストレスを解消、ストレスに強い心を育てていきますbud

では~マインドフルネス~とは?

最近メディアでよく耳にします、瞑想とマインドフルネスの違いは?

マインドフルネスの定義は「今この瞬間に意識を向けてありのままを受け入れる事」

とあり、今や一流企業のビジネスマンも取り入れ、

あのスティーブジョブスも実践していたという事です。

キラナパスでは瞑想とマインドフルネスを特に区別していません、どちらも重なる要素がありますし

とにかく心を静かにすれば何かいい事がある!と思っていますのでbleah

では瞑想(マインドフルネス)の効果は?

心理的な問題、特に不安・ストレスの軽減に効果があることが科学的に立証されています。

さらに老化しにくい・前向きになる・心の落ち着き・脳機能向上(記憶力)と

いい事づくめ!これは試した方がいいでしょshine

11月は27日(日)13時~ 1600円

~瞑想ヨガの流れ~

①リラックスヨガ 15分

②呼吸法     15分

③瞑想      15分~30分(最初は短い時間から試してみましょう♪) 

 

 

 

 

11月スケジュール

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リラックス朝ヨガ

11月20日(日)9時~ 1000円
にじいろ保育園 つくば市大角豆961-1
自然豊かな保育園内での朝ヨガです、

どなたでも参加できます!
 

★ジャーナルカフェ朝ヨガ 

手作り酵素ジュース&おにぎりと豚汁またはアサイボール付き  

11月13日(日)・19日(土)8時~  2200円

★抗酸化ホットヨガ(陶板浴エアー内)

陶板浴込み1500円(60分)お得です!

・火曜日9時~    15日・29日 

・木曜日10時~   10日・24日

・金曜日21時~   11日・25日

・土曜日21時~   19日

★ワンコイン(500円)ヨガ (ライフサポートみどりの内)

・月曜日13時15分~ 毎週月曜日(祭日除く)

★子連れヨガ 500円 (ライフサポートみどりの内)

・水曜日 9時30分~ 10日・24日

★イーアス・アイカルチャー 火曜日レッスンが増えました!

・アンチエイジングヨーガ

火曜日(第2・3・4火曜日)11時15分~12時30分

・骨盤ヨーガ

金曜日(第2・4金曜日)19時15分~20時15分

★常陽リビングカルチャー

金曜日(第1・3金曜日)10時30分~11時30分

 

*イーアス内アイカルチャー・常陽リビングカルチャーは

それぞれカルチャーHPでご確認下さいhappy01

 

 

 

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