Kiranapas Blog

kiranaヨガレッスンの選び方

キラナパスはサロンでのヨガレッスンの他、出張でもレッスンを行っています。

目的に合わせたレッスンを選んでいただけるように、特徴を変えたレッスン内容になっていますhappy01

レッスン内容の紹介をしますので、是非参考にして下さいnote

 

毎週月曜日 13時15分~14時 500円  みどりのライフサポートセンター (祭日はお休みです)

・レッスン内容     障害者支援センター内での利用者さんへのボランティアで行っているレッスンを

              一緒にご参加いただきます。

              様々な体力の方がいらっしゃるので、ゆったりゆっくりやさしいレッスンですconfident

ここがお勧めhappy02 毎週定期的に!ワンコインで!予約不要!

 

火曜日(毎月第一週目除く・月3回) 11時15分~12時30分 2200円  イーアス内アイカルチャー

・アンチエイジングヨガ ストレッチで身体をほぐし血流アップ、イスを使うなどして優しい筋トレ

               成長ホルモンを刺激して若々しい身体を維持します

ここがお勧めhappy02 若さを保つ!レッスン後にお買いもの&ランチが便利!

 

水曜日(第二・第四) 10時~10時50分 500円 みどりのライフサポートセンター内

子連れヨガ        お子様連れでご参加いただけるやさしいヨガレッスンです

ここがお勧め!happy02  お子様を連れて!(他のお子様と遊んでいます)

           お子様がさわいでも気を使わない!(他のお子様も同じです)

           ワンコイン!

 

毎週水曜日18時15分~ 森のキッチン「ととや」内 月謝3600円(月4回)

・森のヨガレッスン  セルフマッサージやイスを使った優しい筋トレを取り入れ、

             血流アップや美姿勢を目指します

ここがお勧め!happy02  森の中でマイナスイオンいっぱい!

         山小屋風の素敵な空間で!

 

金曜日(第一・第三) 10時30分~11時30分 2000円 常陽リビング内カルチャー

アンチエイジングヨガ ストレッチで身体をほぐし血流アップ、イスを使うなどして優しい筋トレ

               成長ホルモンを刺激して若々しい身体を維持します

ここがお勧めhappy02  若さを保つ!

         単発で受けられる魅力的な講座の情報がいち早く!(レッスン後に様々な講座の予約をされていますpencil

 

金曜日(第二・第四) 19時15分~20時15分 2200円 イーアス内アイカルチャー

・骨盤ヨガ         骨格の土台である骨盤をケアするレッスンで腰痛予防、

               インナーマッスルを整えます

ここがお勧めhappy02 仕事帰りに!お買いもの帰りに!

 

 

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ホットヨガ 火曜日・木曜日・日曜日10時~(不定週)金曜日・土曜日21時~(不定週)

       研究学園駅前 陶板浴エアー(HP) 陶板浴込み1500円

・陶板浴は湿気が少ない温かい施設です、負担がかからないよう換気をしながら

 ゆっくりストレッチで身体をほぐします。

ここがお勧めhappy02 陶板浴は抗酸化効果!温かいのでほぐれやすい!

         温かい空間なので立ちポーズ、つらい動きはなしの楽チンヨガ!

         陶板浴&ヨガでこのお値段!

 

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ジャーナルカフェ(HP)

モーニングヨガ 毎月土曜日・日曜日一回ずつ不定週 8時~(夏期は外で7時~)

酵素ジュース&アサイボールかおにぎり・豚汁の朝食付き 2200円

・モーニングヨガ      太陽礼拝で朝の身体を優しく目覚めさせていきます 

ここがお勧めhappy02      美味しい朝食!

              夏は芝生で外ヨガ!

              天気が良いと筑波山&富士山&那須のお山が綺麗!

 

 

キラナパスサロン内キラナヨガ 定期レッスン(HPでチェック)&ご希望日程 1600円

ここがお勧めhappy02ヨーガ療法&呼吸法の他、アーユルヴェーダ、スパイス学や骨盤矯正、キネシオロジーなどの施術の

知識も取り入れ少人数制でよりパーソナルに、学んだことをどんどん取り入れていきます。

 

 

 

                 

                  

 

 

 

 

          

 

施術メニューの選び方

おうちdeインドヨガのキラナパスは、もともとはアロマトリートメントがメインのサロンでしたhappy01

そもそも美容師をしていた事から、メイクやフェイシャルエステを学び転職・・・

お顔だけじゃねsweat01・・・という事でアロマトリートメントとリフレクソロジーを学び、

アロマトリートメントだけでは骨格の歪みが・・でタイマッサージと骨盤矯正を学び

整えた骨格を維持するセルフケアをしてもらいたいとヨガを学び

ヨガを深める事でアーユルヴェーダも学び・・・

そんな風に少しずつメニューが増えていきましたが、今の自分にはどんなメニューが効果的?

メニューでお悩みの方に、お悩み別メニュー選びのアドバイスですwink

例えば・・・コリがひどくて、という方も肉体を酷使したのかストレス・冷えからきてるのか

コリの原因によってどんなケアがいいのか違ってきます。

とは言え、リラックスできれば冷えもストレスもコリも解消できるし

冷えが改善できればリラックスできるんですけどねcoldsweats01

お勧めのメニュー選びを紹介しますが

何となくあのマッサージがいいsign01とか

体験した事がないから・・・

など、もちろんご興味があるものを選んでいただいてok

軽い気持ちで参考にして下さいnote

数が多くなってしますので、お客様のお悩みで多いパターンと

組み合わせでご紹介します。

肩こり+冷え      アロマホットストーンセラピー
            シロダーラ

 

肩こり+頭痛      シロダーラ
            ヘッドマッサージ

 

肩こり+腰痛      骨盤矯正
            ヨガ
            タイ式マッサージ

 

腰痛           骨盤矯正
*腰痛+冷え、など腰痛に関する場合は基本的に骨盤矯正がお勧めです
*腰痛を根本的に改善する為には、骨盤矯正の後ヨガを継続して下さいconfident

 

リラックス       シロダーラ
            アロマトリートメント
            アロマストーンセラピー
            バラのフェイシャル

 

更年期         シロダーラ
            バラのフェイシャル
            アロマストーンセラピー

 

小顔          骨盤矯正
            ヘッドマッサージ

 

ダイエット       骨盤矯正
            ヨガ

 

もちろん、シロダーラとアロマストーンマッサージを組み合わせるなど

メニューを組み合わせるのもお勧めheart01

取りあえずサロンに来ていただき、カウンセリングの上メニューを決定!でもok

などなど・・・ご参考までnotes
      

 

 


 


 

            

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

2月yogaスケジュール

 

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暦の上では春が訪れる2月ですがcherryblossom

まだ寒い日が続きますねsweat01

ヨガで心と身体を温めましょうnote

サロンレッスン

・月曜日 9時~   1日・8日・15日・22日・29日
      10時30分~  同上

・木曜日 15時30分~ 4日・18日
      18時30分~ 4日・18日・25日

・金曜日17時30分~ 5日・12日・19日・26日

ジャーナルカフェ朝ヨガ 
酵素ジュース&おにぎりと豚汁またはアサイボール付き  

1月14日(日)8時~ 20日(土)8時~ 2200円 

抗酸化ホットヨガ(陶板浴エアー内)

陶板浴込み1500円(60分)お得です!

・木曜日10時~    4日・18日

・金曜日21時~    12日・26日

・土曜日21時~    6日・20日

・日曜日10時10分~ 14日・28日

ワンコイン(500円)ヨガ (ライフサポートみどりの内)

・月曜日13時15分~ 1日・8日・15日・22日・29日

子連れヨガ 500円 (ライフサポートみどりの内)

・水曜日 10時~ 10日・24日

*イーアス内アイカルチャー・常陽リビングカルチャーは

それぞれカルチャーHPでご確認下さいhappy01

 

 

世界ふしぎ発見!

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1月30日(土)21時~TBS「世界ふしぎ発見!」

南インド・スパイス紀行が放送されます。

実は、12月にアーユルヴェーダの講座に通っていたのですが

「1月放送のふしぎ発見でシロダーラの監修をしてきたのよ」

と先生がおっしゃってたので楽しみにしてましたhappy01

南インドはアーユルヴェーダ発祥の地と言われていて

アーユルヴェーダの食事法とケアにはスパイスは重要sign01

シロダーラの映像は少しかと思いますが、雰囲気が分かると思いますので是非チェックしてみて下さい。

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スパイス料理習っていますhappy02インドはカレー、カレーしかない・・カレーが多いですがそれ以外も・・

なので、カレーを習っているのではなくスパイス料理を習っています。

日本でもハーブ、しょうがやネギなど体調に合わせてスパイスを効かせたお料理を作りますねrestaurant

写真はサモサ、結構簡単に出来ちゃうんですnote

朝食付きのヨガ・ランチ付きのヨガ・・もう少し修行するのでお待ち下さいsweat01

ところで・・その放送日ですが、南インドのお祭り「ポンガル」というものがあります。

日本のお正月のようで収穫を祝うお祭りです、そのお祭りにムービーダンスで参加します。

のでタイムリーで見られずcoldsweats01

いわゆるインド的なものは北のイメージが大きいかと思います、

ヤシの木が生い茂るちょっと違ったインド、海沿いの魚が美味しい南インド。

もちろんヨガも、世界の武道のはじまりと言われるカラリパヤットゥも南インド発です。

ヨガもカラリからの流れという事でカラリも勉強中、そのお話はまた改めてhappy01

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ホットヨガで温活!

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研究学園駅前「陶板浴Air」さんでホットヨガレッスンをしています。

レッスンに参加されたお客様からは「身体がほぐれて気持ち良い」

「汗をかいてすっきり!」などの嬉しい声をいただいています。

ところで、ヨガというと・・・

・身体が固いから    ←是非ヨガで軟らかくして下さい

・難しそう         ←とにかくチャレンジ!

・やった事がないから ←エアーではじめて下さい

と敬遠される方が多いです、という事で、エアーのホットヨガは誰でもできる!

簡単・楽ちん・お手軽♪の三拍子です(^^)

そんな簡単・楽ちん・お手軽ホットヨーガをすると・・・

・身体が軟らかく    →血流アップむくみスッキリ!

・発汗           →デトックス

・身体の緊張が取れる →心もリラックス

など良い事づくめ!とにかく!一度ご参加下さい。

料金も、陶板浴+ホットヨガで1500円とかなりお得です!!

会員様限定のサービスもあります、詳しくはお問い合わせ下さい。

スケジュールはHPでご確認くださいね。

施設内でのレッスンですので7名様限定です、お早目のご予約をお勧め致します。

キラナパスのHPをご覧いただいた方でエアーさんのご利用が初めての方に

1月限定のキャンペーンを実施中です、詳しくは新着情報をご覧ください。

では、レッスンでお会いできるのを楽しみにしています。

 

 

 

1月yogaスケジュール

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明けましておめでとうございます、今年もよろしくお願い致します。

本年もヨガを通じて、皆様が健やかに過ごされますように・・・

サロンレッスン

・月曜日9時~      4日・18日・25日
     10時30分~  4日・18日・25日

・火曜日10時45分~ 19日

・木曜日10時45分~ 14日・28日
     15時30分~ 14日・28日
     18時30分~ 14日・28日

・金曜日17時30分~ 15日・22日・29日

ジャーナルカフェ朝ヨガ 
酵素ジュース&おにぎりと豚汁またはアサイボール付き  

1月17日(日)8時~ 2200円 *今月は日曜日回のみです

抗酸化ホットヨガ(陶板浴エアー内)

陶板浴込み1500円(60分)お得です!

・火曜日10時~    12日・

・木曜日10時~    7日・21日

・金曜日21時~    8日・22日

・土曜日10時~    9日
     21時~    16日・23日

・日曜日10時~    17日・31日

  

 


 

 

 

新メニューキャンペーン

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脳のマッサージshineシロダーラが新メニューで登場ですhappy01

疲れている方、ストレスを感じている方、不眠ぎみの方

深くリラックスしたい方・・・どんな方にもお勧めです!

こちらのメニュー、期間限定でキャンペーン料金ですnote

通常8000円⇒6000円sign01のサービスhappy02

1月20日までの期間限定です、

年末年始に疲れのデトックスはいかがですかhappy01

サロンは年末は12月31日まで営業、年始は1月4日から営業します。

メニューの内容詳しくはオリジナルのページをご覧下さい。

ご予約お待ちしています。

 

 

 

 

12月yogaスケジュール

早いもので今年も残すところ1ケ月をきりましたcoldsweats01

出張レッスンは年末&講座などで変則な予定になっています、

よろしくお願い致します。

ジャーナルモーニングヨガ
酵素ジュース&アサイボールまたはおにぎり・豚汁

12月5日(土) 8時~ カフェジャーナル 2200円

12月は日曜日開催はお休みになります

抗酸化ホットヨガ

陶板浴エアー 1500円(陶板浴込みです!)

・火曜日10時~ 15日

・木曜日10時~ 17日

・金曜日21時~ 11日・25日

・土曜日21時~ 12日・19日 

おうちdeインドヨーガ(サロンレッスン)

定期レッスン

・月曜日 9時~・10時30分~

・木曜日 15時30分~・19時~

・金曜日 17時30分~

*その他、ご希望でレッスン可能です。お問い合わせ下さい

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ジャーナル朝ヨガのアサイボールですhappy01

 

 


 

モニターさんキャンペーン

キラナパスの新メニュー

シロダーラーとヨモギ蒸しの期間限定!キャンペーン料金のお知らせですhappy02

シロダーラーって何?ヨモギ蒸しはどんな感じ??

そんな方に!?とにかく一度体験していただきたい!と思い

期間限定で体験し易いお試し価格でご提供致しますshine

シロダーラーの流れ

・代謝を高めるスパイス入りのハーブティを飲んでいただきます

    ↓

・ヘッドマッサージ30分

    ↓

・オイルダーラー(おでこにオイルを垂らし続けます)30分

    ↓

・ヨモギ蒸し30分

さらにsign01

オイルダーラー時に高周波(血行促進でマッサージ効果)と脚のエアーポンプマッサージをサービスsign03

さらに、さらにsign03オイル用のハーブシャンプーのお土産付きです

ところでシロダーラって???

リゾート地の贅沢エステで定番のnotesおでこにオイルを垂らす、アレですhappy01

シロダーラは・・・

脳のマッサージと呼ばれ、強いストレスや不眠の解消に良いとされ

リラックスをもたらしますshine

 

ヨモギ蒸しの流れ

代謝を高めるスパイス入りのハーブティを飲んでいただきます

    ↓

高周波(血行促進でマッサージ効果)と脚のエアーポンプマッサージで代謝を高めます

    ↓

・ヨモギ蒸し&足浴でポカポカsun温活sign01

よもぎ蒸しとは・・・?

よもぎを煎じて下半身を蒸すスチーム効果と

よもぎの成分により血行促進させます

★骨盤内を芯から温めるので生理痛・手足の冷え・更年期障害など

女性にうれしい!happy02

★発汗する事でデトックスsweat01すっきり爽やか~

★よもぎの作用・・・血行促進・殺菌浄化・美肌・腹痛にもgood

お灸のもぐさは実はよもぎ!

「飲んで・つけて・ひたして・嗅いで・燃やして」goodsign01のハーブの女王note

どんな方に???

☆冷え・冷えが原因の肩こり・腰痛

☆女性特有の生理痛・更年期・不定愁訴

の改善にconfident

こちらのメニュー

シロダーラー 8000円⇒6000円

ヨモギ蒸し 3000円⇒2500円

のキャンペーン料金ですsign01特に、シロダーラーの6000円はかなりお得ですbleah

こちらの料金は12月31日までの期間限定、この機会にどうぞお待ちしています。

詳しくはお問い合わせ下さい。

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11月スケジュール

11月8日は立冬、これから冬本番になり始める日・・・

11月も2週目を迎えたところで11月のスケジュールcoldsweats01

遅くなってすみません、今日からの予定です!

カフェジャーナル「モーニングヨガ」 

酵素ジュースとアサイボールorおにぎり&豚汁の朝食付き 2200円

11月15日(日)・28日(土)8時~ (11月から室内・定員10名)

ホットヨガin陶板浴エアー

50分1500円(なんと!?陶板浴料金込みです)

火曜日10時~ 17日

木曜日10時~19日

金曜日21時~ 13日・27日

土曜日21時~ 21日

日曜日10時~ 15日・22日

寒くなる季節にホットヨガ!sweat01気持ちいいですよ~

でも!?暑すぎないようにwink換気をしながら快適にレッスンしています

その他、ご希望のお時間に通常レッスンもしていますnote

詳しくはお問い合わせ下さい    

 

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