女性にとってアンチエイジングはとても興味深いもの
ではないでしょうか？
というか。。。私はとても気になります！
と言っても、大事なのは実年齢よりも生活年齢？
見た目や行動など若くありたいものです
前の職場でお客様とお話しした時にすごく驚いた事がありました
当時私は１９歳、お客様は50代になったくらい？
に見えた、のですが・・・
60歳オーバーのお孫さんがいるご婦人でした
思わず「お若い
」とお伝えしたら
「そう？ヨガをしているからかしら
」
とのお言葉を聞いて、なるほどォ・・ヨガかぁ
当時は20年以上前
今ほどヨガまメジャーではなく
今ブログを書きながら「当時ヨガにどんなイメージがあったかな？」
と思いおこしたら・・・
当時のエアロビもそうですが
レオタードにタイツな感じ？
今はスポーツ全般！おしゃれになりましたね
ところでアンチエイジング・・・
ヨガはアンチエイジングにとても効果的、
というか・・そもそもヨーガはアーユルヴェーダの一部ですが
アーユルヴェーダとアンチエイジングは深い結び付きがあります
簡単に、ダイジェストに言ってしまえば
健康＝若さ
例えば、お肌のターンオーバーがきちんと行われていれば美肌
に
つまり身体の機能がうまく働いていれば若さにつながるという事
第一・第三金曜日10時30分～11時30分は常陽リビングカルチャー教室において
「アンチエイジングヨガ」レッスンを行っています、実はこちらのレッスンは
「身体がかたい人の為のヨガ」改めアンチエイジングレッスンに改名しました。
レッスン内容は身体が硬い人＝どなたでも出来る、をベースに
さらにアンチエイジング効果をプラスしたお得なレッスン
アイソメトリック（等尺運動）を意識したポーズを行い
成長ホルモンを分泌させ
・免疫力アップ
・肌のハリ
・細胞再生能力の活性化
・記憶力アップ
などなど・・若返りを図ります
アイソメトリック運動の良いところは
・無理なく自分の体力にあった負荷をかけ、無駄な筋肉をつけない
・筋肉を強化し、コリをほぐす
ので体力に自信のない方も、どなたでも実践できます
さらにこれから３人に１人が認知症になると言われていますが
このアイソメトリックは認知症にも効果的
筋トレだけでも効果的と言われていますが、
例えば、開こうとする膝を手で閉じようとするアイソメトリック特有の筋トレは
筋肉の刺激だけでなく「閉じる・開く」を同時に行う事で
脳に良い刺激を与えるそうです
第一・第三金曜日 アンチエイジングヨガ 常陽リビングカルチャーhttp://www.joyoliving.co.jp/culturestudio/
是非ご体験下さい
