歩く瞑想（ウオーキング）

瞑想とは今現在に集中する事です。

「今に集中」ということは、

周りが気にかからないほど編み物に夢中になる・読書をする、

絵を描く、という事も瞑想の一つと言えると思います

例えば絵を描いていて集中が高まると、その部分がぐーっとアップに見える・・・

最近アスリートの体験として表現されるゾーンにはいる、という状態ですね

集中すると五感が研ぎ澄まされる・・五感を磨いて集中し易く、より集中を高める

という事でウオーキング

歩いて　　・視覚・・緑の景色を見る

　　　　　　・聴覚・・鳥の声、風の音を聴く

　　　　　　・触覚・・裸足で歩いたり、落ち葉を触ったり

　　　　　　・味覚・・歩いた後のお水の味

　　　　　　・嗅覚・・緑の香りを感じる

五感を体感してみませんか

サロン前の二の宮公園から洞峰公園までの素敵な自然遊歩道を散策、

公園でプチヨガしたり

ダイエットの為に早歩き、軽くジョギングでもその場の雰囲気で自由に

健康の為に歩きたいけど一人じゃ・・・という方も

ご興味がある方是非ご参加下さい、参加費は無料です

午後の瞑想ヨガとセットもお勧めです