歩く瞑想（ウオーキング） 瞑想とは今現在に集中する事です。 「今に集中」ということは、 周りが気にかからないほど編み物に夢中になる・読書をする、 絵を描く、という事も瞑想の一つと言えると思います 例えば絵を描いていて集中が高まると、その部分がぐー…続きを読む
