健康の為には運動が良い！と昔から言われていますが、最近きちんとした検証結果でも
解明されたというニュースがありました
エアロビ・マラソン・ダンスにウォーキングなど、運動には色々ありますが
私がヨガを選んでレッスンしているのはヨガはどんな方にも実践していただけると思うからです
身体が固いから・・・体力がないから・・・大丈夫です
ご自分のペースでヨガればいいんです
理想の完成ポーズはありますが、そのポーズを目的に無理なく今出来る事をすればいいのです。
例えばフルマラソン
プロの選手のようなタイムがでなくても大会に参加して取りあえず完走を目指す、
完走できなくても参加する事に意味がある、そして続ける事でタイムが上がる、ヨガも同じです。
むしろヨガレッスンをする時間や過程が大事で、ポーズをして身体が固いと感じたり、
ここは楽に曲げられる、などご自分の身体の状態に気づく事だけでもかなりの報酬です
今の自分を知る・・運動する事での肉体的な健康だけでなく、心の運動にもなる
身体と心の両方をケアできるのです（ヨーガの語源は繋ぐという意味からきています）
肩こり・腰痛などの方だけでなく、ケガなどにより
動きに制限があったり、四十肩で腕があがらない・・・
などの方にもヨガはむいています。
ポーズを無理なくできる形で行うだけではなく、
制限や痛みがない様に動く事を自分で工夫する事が出来る様になる。
腕が痛いのにいつもと同じ動きをして「痛っ！？」という事がありませんか
そんな時には腰を使うとか膝を使うとか腕の痛みを補う動きを工夫する、
この「工夫する」という事がヨガです。それが出来る様になったらどんな状態も
ドンと来い！です
来週からは春に向けてポカポカ陽気が続くようです
身体も心も軽快になる季節です、どんどん動きましょう
