栄養がまわれば運気もまわる！腸能力アップでキープエイジング
つくば市にある栄養改善インストラクターがいる、
駆け込み元気サロンのキラナパスです
納豆が身体によいのか？
答えは
・・・人による
答えにならない様な答えですが
栄養の新常識のお話しの中でもお伝えしているのですが、
体質（生まれつき＆後天的）・体格・生活習慣など
その方の状態によって良いもの、悪いものの定義が違ってきます。
アーユルヴェーダでも
「万人に良い（悪い）食べ物はない
あなたにとって良い（悪い）食べ物があるだけ」
と言われていて、食べ物も運動もその人によって違うというのが正解
ところで納豆の効能は
・ナットウキナーゼが血栓を溶かす！
・ポリアミンが肌のハリをよくする
・ビタミンK２が骨粗鬆症の予防によい
・レシチンが記憶力アップ
・その他、イソフラボン、タンパク質（畑の肉！）
ミネラルやビタミンなども豊富に含んでいます
＊血が固まらないようにする薬を飲んでいる方は注意が必要です
良い効能が沢山ですね
しかし
納豆は大豆を発酵させたもの、
大豆は人によっては消化に負担がかかる事があります・・
実は私がそうでなんです
納豆大好きー豆腐も厚揚げも油揚げも豆乳も大好き
ですが、今の私の腸には消化に負担がかかり
＊長年の良くない習慣で腸健康！と言えない状態です
大豆製品を食べるとお腹が張ったり、おならが出やすかったり
アーユルヴェーダでも大豆（豆類）は消化が悪くガスを発生しやすいと言われ
それが不調の原因の一つともされています。
でもインドには豆料理が多く
だったのですが・・
凄い裏技が
ガスを抑えるスパイスを使っているのです
今度大豆料理でも試してみます
納豆が身体によいか
答えは人による
ちなみに、納豆には「みよこの七味」をかけて食べるのがお勧めです
テレビやネットの情報に左右されず、
自分の体調（食べた時のお腹の調子など）をしっかり見極めて
自分に合った食べものを摂って下さいね
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